隨著生活節(jié)奏的加快和使用數(shù)碼產(chǎn)品的頻率與時(shí)間的增長，視疲勞已經(jīng)成為非常常見的眼部問題，但又很容易被人忽略和輕視。科學(xué)認(rèn)知視疲勞，才能更好地呵護(hù)雙眼。那么，什么是視疲勞？怎么緩解視疲勞呢？

什么是視疲勞？

視疲勞是一種眼或全身器質(zhì)性病變與精神（心理）因素相互交織的綜合征，是一組表現(xiàn)為用眼后出現(xiàn)視覺障礙、眼部不適及全身癥狀以致不能進(jìn)行正常視覺作業(yè)的癥候群。

視疲勞的常見癥狀包括眼脹、畏光、流淚、一過性復(fù)視、閱讀時(shí)易串行、注意力無法集中等，部分人還可能出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。學(xué)生、文字工作者和IT從業(yè)者是視疲勞的高危人群。

視疲勞的原因，大致可分為三種

一是癥狀性的，就是所謂功能性的亞健康狀態(tài)，主要是眼部自身的問題，也就是我們常說的用眼過度。

二是受自身身體狀態(tài)的影響，最近身體不太好也容易視疲勞。

三是受周圍環(huán)境的影響，工作環(huán)境、燈光、照明等，或者老是處在顛簸的狀態(tài)中看書，也可能引起視疲勞。

怎么緩解視疲勞？

對(duì)于經(jīng)常使用電腦或長時(shí)間用眼的人群，滴眼液是緩解視疲勞的常見方式之一。樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）是一種常用的緩解視疲勞的滴眼液。里面含有珍珠液、冰片和接近人體淚液的玻璃酸鈉。珍珠液中含有很多微量元素，能養(yǎng)肝明目，從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞，緩解了眼睛干澀模糊的情況，讓眼睛變的明亮。玻璃酸鈉是存在于人體組織中的高分子物質(zhì)，可以長期滴用，起到潤眼、護(hù)眼的作用。

除了使用滴眼液外，緩解視疲勞還需要從多個(gè)方面入手。比如改善用眼習(xí)慣，定時(shí)休息眼睛、調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度、保持正確的用眼姿勢(shì)等。保持足夠的睡眠和均衡的飲食也對(duì)緩解視疲勞有幫助。此外，適當(dāng)?shù)难鄄?a target="_blank">按摩、熱敷或冷敷、眺望遠(yuǎn)方等方法也可以有效緩解眼部疲勞。

以上就是關(guān)于“怎么緩解視疲勞”的相關(guān)內(nèi)容了。緩解視疲勞需要綜合考慮多個(gè)方面，采取綜合性的措施，才能更好地保護(hù)眼睛健康。同時(shí)，如果視疲勞癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。