我們的工作需要電腦，娛樂離不開手機，長時間用眼過度，眼干、眼澀、眼癢、模糊、視力下降......對我們的眼睛造成了嚴重的傷害。俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛的健康問題我們容不得半點馬虎。除了日常保護好眼睛外，補充眼睛所需營養(yǎng)，可更好地呵護眼睛健康。

怎么補充眼部營養(yǎng)讓視力變好？

1、補充蛋白質

蛋白質不僅能合成產生視力的視紫質，而且還是眼球重要的構成成分。所以說若是蛋白質供應不足，就會影響眼睛的功能，特別是視力！所以保護眼睛要保證蛋白質的攝入，飲食中可適當食用雞蛋、瘦肉、牛肉、羊肉以及豆制品等蛋白質含量豐富的食物。

2、補充葉黃素

它們主要存在于視網膜中，可以幫助阻擋藍光，使視網膜黃斑部免受傷害?？梢赃x擇多吃葉黃素含量高的食物，比如綠葉蔬菜：尤其是深色的綠葉蔬菜，比如菠菜、韭菜、莧菜等；橙黃色蔬果：甘栗南瓜、玉米、胡蘿卜、李子、柿子等。

3、補充維生素A

維生素A對眼睛的健康至關重要，因為它有助于維持角膜和視網膜的正常功能。在日常可以多去食用胡蘿卜、菠菜、藍莓、芒果等。

除此之外，可以適當滴用含有人工淚液的滴眼液來滋養(yǎng)雙眼，比如樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）。

樂珠珍珠明目滴眼液（膠體溶液）主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸鈉組成，可起到清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，常用于對眼睛的日常護理，緩解視疲勞。其中成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進眼組織修復，比如鈣能調節(jié)眼肌疲勞；鋅能改善視網膜傳導與代謝；硒可以清除晶狀體內的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能從根本上滋養(yǎng)眼睛，改善眼睛疲勞不適。而玻璃酸鈉是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，持久水潤雙眸，進而有效緩解視疲勞帶來的眼睛干澀、酸脹、模糊等情況。

好了，怎么補充眼部營養(yǎng)讓視力變好就說到這兒了。需要注意的是，雖然補充眼部營養(yǎng)可以幫助維護眼睛健康，但并不能完全治愈所有視力問題。如果視力出現問題，還是需要及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。