在生活中經(jīng)常會有運動損傷出現(xiàn)，比如踝關節(jié)扭傷。在進行劇烈運動或上下樓時均可能造成踝關節(jié)扭傷，大家平時要特別注意。扭傷之后疼痛難忍，常通過用藥來緩解其不良癥狀。來具體看一看，扭傷止痛藥哪個效果比較好？

扭傷止痛藥哪個效果比較好？

緩解扭傷疼痛，患者可以在醫(yī)生的指導下使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，常見的有英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、英太青雙氯芬酸鈉凝膠等，兩者可以單獨用，也可以聯(lián)合使用，也就是直接使用英太青止痛藍白盒。英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊為口服藥，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛效果，且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規(guī)律地定時定量釋放，減小或消除藥物對胃腸道的刺激。同時確保藥物1小時以內起效，12小時平穩(wěn)止痛。

英太青雙氯芬酸鈉凝膠為外用凝膠，直接作用于疼痛部位，其所使用的輔料之一卡波姆，是一種親水性基質，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

如果在扭傷后排除了骨折等嚴重危害，在藥物止痛之外，還可以在醫(yī)生判斷之后進行一些恢復訓練。方法如下：

方法一、踝泵訓練

即主動屈伸踝關節(jié)，可以躺著，或者坐著，大腿放松，緩慢用力，在沒有疼痛或者有稍微疼痛的限度內，最大角度的背伸踝關節(jié)，或者跖屈踝關節(jié)，堅持10秒鐘，每個小時練習5分鐘。

方法二、直腿抬高訓練

雙腿伸直，腳掌與床面呈90度角，繃緊大腿，緩慢而勻速地抬起患肢，抬高至可耐受的最大限度，堅持3秒鐘，再緩慢放下，每次訓練3-5分鐘。

方法三、仰臥蹬腿訓練

仰臥時，雙手放在身體兩邊，抬起患肢并靠近身體，然后反復做蹬自行車的動作，如此每次訓練3-5分鐘。

方法四、行走訓練

如果患肢在負重時沒有明顯疼痛，即可借助行走器或者拐杖等進行行走訓練。

扭傷止痛藥哪個效果比較好？相信大家心中已經(jīng)有了判斷。扭傷后除了積極治療，多休息，定期去醫(yī)院檢查受傷部位的恢復情況外，飲食上的調整也很關鍵。適當吃一些易消化、蛋白質含量高的食物，如豆制品、雞蛋、魚、蝦等，禁食容易導致受傷部位疼痛加重的辛辣、刺激性食物。