葉酸是維生素的一種。它存在于新鮮的綠色蔬菜和動物的肝臟、腎臟里。葉酸在蛋白質合成中起著重要的作用，是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。當你體內缺乏葉酸時，你很容易患巨幼紅細胞性貧血，而腹中的胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率比正常人高50%。
 
　　由于體內不能儲存葉酸，而且在懷孕后體內的葉酸排出量大于平時好幾倍，所以每天都要適量補充就更加重要。
 
　　你也可以每天喝一些含豐富葉酸的孕婦奶粉，來補充體內葉酸的需求。

編輯推薦：鐵與孕 期營養(yǎng)