頸椎病是最為常見(jiàn)的慢性疾病，頸椎病的危害甚多，及時(shí)治療頸椎病是關(guān)鍵。頸椎病的治療重在自我保健，日常生活中怎么做能夠自我治療頸椎病呢？

　　專家介紹頸椎病的自我治療法如下：

　　一、常做頸椎病康復(fù)鍛煉操.

　　二、工作上注意勞逸結(jié)合,做到張弛有度.

　　三、 睡床應(yīng)該稍硬為佳,不要使用彈簧床、軟席夢(mèng)思床、海綿床墊.

　　四、生活上注意細(xì)節(jié)和習(xí)慣.例如,少睡高枕頭.

　　五、頸椎病病人一定要防寒保暖,懼怕冷空氣刺激,特別是冷風(fēng)刺激頸椎.

　　六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.

　　七、戒煙戒酒.因?yàn)轱嬀七^(guò)量會(huì)造成頸椎容易受傷.

　　頸椎病的治療重在堅(jiān)持做保健措施，自我治療頸椎病會(huì)讓患者盡快走出頸椎病的痛苦。