簡要內容：現在脊柱病患者越來越多，而需要手術并非大多數人群，更多的是需要科學的保健方法。

　　  病征不明顯、影像學檢查神經根和馬尾神經受壓不嚴重的患者，可以采用非手術療法。如改睡硬板床、口服非甾體抗炎藥、骶管注射療法等，配合中藥內治法、中藥外治法、推拿療法、針灸療法、小針刀及中藥離子導入法等。而對于癥狀重、體征明顯、影像學檢查神經根或馬尾神經受壓嚴重，明顯影響生活和工作能力經非手術治療無效時，則應考慮手術治療。但真正需要手術治療的患者約占5%，絕大多數患者經保守治療可以取得較好療效。

　　  在自我保健上，推薦“四法”，對防治腰突癥有較好的效果：

　　  懸垂法：利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

　　  彎腰、轉腰鍛煉法：它包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，要循序漸進。

　　  按摩法：以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為宜。中醫(yī)認為，腎俞穴屬腎經，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

　　  “十不”“兩護”：注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）?！皟勺o”，即：護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰，保暖并吸潮濕），護背（穿毛背心和棉背心等）。

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