隨著生活、學(xué)習(xí)、工作等方面的壓力，眼疲勞已成為一個(gè)不能忽視的問(wèn)題。
    眼疲勞的產(chǎn)生是由于人們平時(shí)全神貫注地盯著某一事物，如書(shū)本、電腦屏幕、電視機(jī)等，使眼睛的肌肉、晶狀體等處于長(zhǎng)時(shí)間的緊張、痙攣，同時(shí)，眨眼睛的次數(shù)減少，又使眼淚分泌減少，不能潤(rùn)澤眼球，從而引起眼疲勞。或者是由于光線(xiàn)的閃爍、強(qiáng)度等刺激，使眼睛屈光異常，造成眼睛疲勞等。還有如眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常、用眼習(xí)慣不好、年齡增長(zhǎng)、環(huán)境差等因素也會(huì)引起眼睛疲勞。
    眼疲勞主要表現(xiàn)為眼睛干澀、眼睛酸脹、睜眼困難、黑眼圈、視物模糊，甚至視力下降等一系列癥狀。如果不能及時(shí)糾正，就會(huì)出現(xiàn)眼部疾病，如近視、遠(yuǎn)視、眼底出血、視網(wǎng)膜脫落、角膜炎等疾病。所以，及時(shí)治療眼疲勞可以預(yù)防其它眼睛疾病的發(fā)生，同時(shí)對(duì)保護(hù)我們的眼睛也是非常有好處的，可以使我們有一雙明眸善睞、顧盼生光的大眼睛。
    下面就是一套簡(jiǎn)易的眼疲勞緩解按摩手法，可以給平時(shí)工作、學(xué)習(xí)忙碌的人們一點(diǎn)小小的幫助：
    ①按揉眼眶松肌肉：雙目微閉，用雙手食指、中指指腹沿眼眶，輕輕按揉眼周，作環(huán)形運(yùn)動(dòng)，大約3分鐘，可以有效的緩解眼周緊張、痙攣的肌肉。
    ②分抹前額緩精神：用雙手食指第二指節(jié)，沿前額中線(xiàn)，分別抹向太陽(yáng)穴（太陽(yáng)穴：眉梢與目外眥之間，向后約一指的凹陷處），大約15次，頻率緩和，用力中等?？梢园磽峋o張的神經(jīng)，平熄煩躁的情緒。
    ③點(diǎn)按穴位除翳障：攢竹（即眉頭的凹陷處）、睛明（即目?jī)?nèi)眥與鼻根處的凹陷處）、四白（即目光平視，瞳孔直下0.5寸的凹陷處）、魚(yú)腰（即眉毛中間，瞳孔直上相對(duì)之處）、瞳子髎（即眼角外側(cè)0.5寸凹陷處）、絲竹空（即眉梢凹陷處）、承泣（即目光平視，眼球與眼眶下緣凹陷處）、翳風(fēng)（即耳垂后方，乳突與下頜角之間的凹陷處）、翳明（翳風(fēng)向后1寸），以上穴位，每次選取3-4穴，用拇指或食指的指腹按揉，用力適度，每穴1分鐘。以上穴位均具有疏風(fēng)明目、解痙除障的作用。
    ④全掌按揉行氣血：雙目微閉，用兩手掌心，蓋于眼部，輕輕按揉眼睛，約2分鐘，可以有效緩解眼周肌肉，增加眼球的血供。
    ⑤溫氳眼睛輸津液：雙目微閉，將兩手掌互搓，有熱感后，覆于眼部，使熱力浸透于眼球，待手掌熱力退去，再搓敷眼，如此3-5遍，有助于淚液的循環(huán)代謝，滋潤(rùn)眼球。
    ⑥五指輕扣醒腦神：最后，兩手成爪狀，輕輕扣頭皮，從中間向兩邊，從前向后依次輕扣，大約3-5遍。
    以上六部操作，是一種簡(jiǎn)易的眼部保養(yǎng)方法，具有安神益腦、明目開(kāi)竅、緩解疲勞的作用，大約10分鐘左右，操作簡(jiǎn)單，取穴容易，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、書(shū)本的朋友來(lái)說(shuō)，不失為一種緩解眼睛疲勞的好方法。這個(gè)保養(yǎng)方法同樣適用于青少年假性近視、斜視、上眼瞼下垂等眼部疾病，對(duì)于預(yù)防、治療都有很好的效果。