孕讓許多想要做媽女性夢想破滅，為了治療不孕，許多家庭嘗試過各種辦法，效果依然不怎么理想，其實生活中，不孕婦女稍微改變一下一日三餐，讓飲食幫助你提高孕育幾率。

　　不孕不育患者的飲食食譜：

　　據(jù)臨床統(tǒng)計，一對正常的育齡夫婦，在具有正常夫妻生活而不采取任何避孕措施的情況下，3個月內(nèi)約有60%—70%的女子受孕;6個月內(nèi)約有75%—80%的女子受孕;12個月內(nèi)受孕率達(dá)85%以上。也有的統(tǒng)計1年內(nèi)受孕者占60%;2年內(nèi)受孕者占80%;3年內(nèi)約占90%。從統(tǒng)計結(jié)果看，婚后1年內(nèi)受孕率最高，因此，有人主張將不孕癥的時間定為1年。

　　看到以上的數(shù)據(jù)，可明顯見得女性不孕的判定是在一年的生育期范圍之內(nèi)的，在這一年中，大約有20%—40%的可能會被不孕癥困擾。小編提醒：我們要知道，這些不孕不育因素不僅僅是先天因素在作怪而已，還有更多的致病因素是來自于我們?nèi)粘Ｉ畹狞c點滴滴，比如說**之間的生活是不是很美滿、生活習(xí)慣的健康怎么樣、飲食習(xí)慣是不是已經(jīng)達(dá)到科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

　　這里，就單從飲食方面來加以講述，提出其中與女性孕育息息相關(guān)的相關(guān)營養(yǎng)元素，以便于女性朋友們在日常保健中趨利避害，有效飲食，避免不孕困擾。

　　按照醫(yī)學(xué)常規(guī)來說，如果一個人過于偏食，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。有的人性知識缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食過量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期饑餓，營養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，最后閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。

　　維生素e能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時還能促進(jìn)精子的生成和活動，并增強(qiáng)卵巢的功能。維生素b1能影響肝臟對雌激素的滅活，缺乏維生素b1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素a和b2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。

　　俗話說，民以食為天，一日三餐有學(xué)問。合理進(jìn)食有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)精益氣的作用;如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，當(dāng)然久不孕育。天天吃藥也不是辦法，俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！憋嬍秤嘘?、陽、寒、熱、溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價實方便實惠，美味可口，又要有一定的針對性調(diào)理、滋補(bǔ)作用。

　　需要指出的是，飲食之中，飲酒尤屬應(yīng)禁之列。酒精對精子、卵子都有影響，長期飲酒可導(dǎo)致慢性的酒精中毒，引起不孕不育。除酒外，吸煙對不孕的影響也是應(yīng)該重視的。

　　孕育錦囊：不孕癥患者究竟該如何“補(bǔ)”？

　　——即配合飲食治療。營養(yǎng)與不孕、不育有很重要的關(guān)系，并非吃得飽、吃得好就一定是營養(yǎng)好。

　　如果一個人過于偏食，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。有的人性知識缺乏，認(rèn)為房事排精后有礙于健康，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)，飲食過量，導(dǎo)致肥胖，也有的人控制飲食盲目減肥，長期饑餓，營養(yǎng)攝取不足，影響卵巢的功能而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。曾經(jīng)有一位患者，為了減肥，每天只吃少量的飯食，高蛋白的食物幾乎不吃，如此半年后，瘦是瘦了，但人感到疲勞，月經(jīng)也減少了，最后閉經(jīng)，自然也不能妊娠了。另外患者還要注意維生素和微量元素的攝入。維生素e，能促進(jìn)人體的新陳代謝，推遲細(xì)胞的衰老，同時還能促進(jìn)精子的生成和活動，并增強(qiáng)卵巢的功能。

　　維生素b1能影響肝臟對雌激素的滅活，缺乏維生素b1則雌激素的滅活作用減弱，而致月經(jīng)不正常。另外維生素a和b2等缺乏也可能導(dǎo)致不孕，通過補(bǔ)充維生素后受孕能力大大增加。微量元素也很重要。如鋅就參與精子的代謝，精子活力的弱強(qiáng)與中含鋅量有明顯關(guān)系。男性體內(nèi)雄激素水平愈高，鋅的含量也就愈多，如果飲食中缺乏鋅鐵等微量元素，也可導(dǎo)致不育。

　　造成不孕的因素有很多，營養(yǎng)不足也是導(dǎo)致不孕的重要因素之一，調(diào)節(jié)飲食能提高女性的受孕幾率。