很多人都為了身體健康以及延年益壽而養(yǎng)成了吃素的習(xí)慣，但吃素的壞處卻經(jīng)常被我們忽略，在享受吃素的好處同時(shí)對吃素的壞處我們同樣需要多了解。吃素雖然可以幫助我們延年益壽，但如果長期吃素的話同樣會導(dǎo)致身體虧損。

　　1.營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)中心的專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話，就會導(dǎo)致胃酸及消化酶減少，同時(shí)味蕾的味覺能力也會大幅度的下降，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不佳等情況。同時(shí)如果長時(shí)間單純的攝取素食類食物，還會因此而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。我們?nèi)梭w每天要想保持充沛的體力，那么蛋白質(zhì)以及脂肪等營養(yǎng)都是必不可少的，但是在素食中這些營養(yǎng)卻非常的少，這就是為什么素食者體弱多病的原因。

　　而且在素食中還含有大量的纖維，這種物質(zhì)可以使膽酸的重吸收降低，膽鹽濃度也降低。在研究中還發(fā)現(xiàn)，長期素食的人都存在有維生素a、維生素e攝入不足的現(xiàn)象，長期缺乏維生素a等營養(yǎng)物質(zhì)就會導(dǎo)致膽囊上皮細(xì)胞容易脫落，最終導(dǎo)致膽固醇沉積形成結(jié)石。

　　2.影響生育

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果男性在日常生活中經(jīng)常吃素的話，不但會嚴(yán)重的影響到性功能，同時(shí)還會影響到男性的生育能力，對女性朋友也不例外。長期吃素的男性體內(nèi)會缺乏鋅或錳元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏會影響到腦垂體分泌促性腺激素，從而導(dǎo)致出現(xiàn)性功能衰退，睪丸萎縮，精子數(shù)量減少等情況，甚至還有可能會導(dǎo)致男性不育。

　　人體所需要的鋅錳等礦物質(zhì)主要來源于動物性食物，如果在日常生活中經(jīng)常大量吃素食而拒絕肉類食物的話就會導(dǎo)致男性生育能力下降。因此專家提醒，育齡階段的夫妻在日常生活中應(yīng)該注意葷素搭配，這樣才能更好的創(chuàng)造良好的孕育條件。

　　3.影響

　　長時(shí)間的吃素就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)性功能下降甚至是性冷淡等情況，這是國外一項(xiàng)最新的研究中發(fā)現(xiàn)的結(jié)論。美國營養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪莉·哥本指出，長期素食會影響到我們正常的，在實(shí)驗(yàn)中一些長期吃素的人群通常都存在有淡漠、早泄等情況，甚至勃起功能障礙的比例相當(dāng)高。

　　睪丸酮是刺激、保持的重要物質(zhì)，但如果長期吃素的話就會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足，而蛋白質(zhì)攝取不足的話就會導(dǎo)致睪丸激素水平降低從而導(dǎo)致性功能減退，同時(shí)還會導(dǎo)致紅血細(xì)胞減少以及損傷骨骼等情況出現(xiàn)。不吃肉的人危險(xiǎn)性特別高，因?yàn)楦鞣N動物類食品是蛋白質(zhì)的比較好來源。

　　4.加速老化

　　有專家指出，經(jīng)常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎癥，并且還有一些化妝師透露，一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎癥。我們?nèi)梭w中的脂肪是加強(qiáng)細(xì)腦組織的必要成分，在日常生活中適當(dāng)?shù)臄z取能夠有效的起到抗氧化的功效，從而有效的避免皮膚炎癥的出現(xiàn)。

　　我們?nèi)梭w一旦出現(xiàn)脂肪減少供應(yīng)的情況，就會導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)很多炎癥，并且還會因此而導(dǎo)致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚，在日常生活中就必須要多吃肉類食物。

　　以上這些都是吃素的壞處，了解之后專家提醒，在平時(shí)應(yīng)該盡量的保持營養(yǎng)的均衡攝取，以免導(dǎo)致身體抵抗力下降從而影響到身體的健康。