合理的生活安排非常重要，兒童(少年兒童營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，少年兒童營(yíng)養(yǎng)資訊)能得到足夠的戶(hù)外活動(dòng)、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)、定時(shí)進(jìn)餐以及充分的睡眠，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用。這是因?yàn)樵诤侠淼纳畎才畔?，包括大腦在內(nèi)的身體各部分的活動(dòng)和休息都能得到適宜的交替，加上及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證了能量(能量補(bǔ)充產(chǎn)品，能量補(bǔ)充資訊)代謝正常進(jìn)行，有利于促進(jìn)身體各部的充分發(fā)育。許多嬰、幼兒進(jìn)園入托后，由于生活有規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)配合理，其身高、體重的增長(zhǎng)以及動(dòng)作的發(fā)育，往往較留在家里生活更為顯著。
　　
    有人對(duì)血液中生長(zhǎng)激素濃度在一日內(nèi)的變動(dòng)情況進(jìn)行研究，結(jié)果得知，生長(zhǎng)激素的濃度在夜間明顯升高，內(nèi)分泌系統(tǒng)所釋放的生長(zhǎng)激素夜間要比白天多得多。因此，保證兒童、青少年充足的睡眠是促進(jìn)身高的必要措施。

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