有效的減肥方法不僅僅是節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等，學(xué)會(huì)以下生活中減肥20招，也能讓你輕輕送松松享受的樂趣。

編輯推薦：減肥一定要避免這6個(gè)生活習(xí)慣

　　1、給自己念一個(gè)“9點(diǎn)以后不吃任何東西”的咒語。這意味著不能把晚餐推遲到9點(diǎn)以后或者9點(diǎn)以后還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的時(shí)間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

　　2、外出就餐前，先喝一杯蛋白質(zhì)思慕雪 (一種牛奶+果汁飲料，可添加蛋成“蛋白質(zhì)思慕雪”)。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不過它可以讓你飽一段時(shí)間，這樣你就不會(huì)點(diǎn)很多菜了。

　　3、出門的時(shí)候，把車停在遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方 增加一點(diǎn)步行的運(yùn)動(dòng)量。如果你出門時(shí)習(xí)慣帶著一只背包，那就更好了，運(yùn)動(dòng)量會(huì)更大。