運動中,難免會出汗,尤其在炎熱的夏季,更是在所難免,那么出汗會對我們的皮膚有傷害嗎?運動時需要保養(yǎng)嗎？為了動并美麗著，增加一點運動護膚的技巧很有必要！

      運動前

　　皮膚狀態(tài)：較為松弛

　　護理要點：清潔

　　千萬不能因為愛美而帶妝運動。化妝品經過汗液的刺激和陽光的照射，會對肌膚產生不良反應。如果運動時間較長，化妝品與汗液雜糅生成的面部污垢，會給肌膚造成更大的損傷。特別是油性肌膚，如果臉上殘留有汗液或是污垢，運動后毛孔會更容易阻塞，粉刺和過敏就會趁虛而入。所以，運動前一定要完整的卸妝。

　　戶外運動之前一定要記得使用防曬品。建議使用防曬指數(shù)在25以上、具有預防紫外線A的清爽型面部及眼部防曬隔離產品。每2小時還要補搽一次。

　　運動中

　　皮膚狀態(tài)：表皮細胞活躍，皮膚新陳代謝加快

　　護理要點：補水

　　運動時會大量出汗，比平時消耗更多的水分。運動過程中多喝水，不僅有利于排汗排毒，更幫助皮膚暢通呼吸。因此，隨身帶上一瓶純水，如果是補充能量和鹽分的運動飲料就更好了。

　　汗水長時間留在肌膚上容易造成毛孔阻塞，肌膚氧化。這時一支保濕噴霧就能解決所有問題。它含有肌膚所需的微量元素，直接噴在臉上，可隨時補充皮膚流失的水分。需要注意的是，在流汗的臉上噴噴霧時，不要用手拍打，要用紙巾或毛巾輕輕按壓沾除多余水分。

　　運動后

　　皮膚狀態(tài)：皮膚對營養(yǎng)成分的吸收效果特別好

　　護理要點：保養(yǎng)

　　運動過后，沐浴是第一步。運動后沐浴不僅可以洗去皮膚表面的污垢，促進血液循環(huán)，還能調節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑。推薦使用含茶樹、蘆薈和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有鎮(zhèn)定、清爽效果，還特別適合易受細菌感染的肌膚。接下來，可以用塑身霜代替潤膚霜涂抹身體，因為運動后血液循環(huán)加快，緊致塑身霜能夠更好的發(fā)揮功效。

　　運動后，比較好用含有礦物泥成分的產品進行按摩或敷面，可有效清潔皮膚，改善皮膚新陳代謝。方法很簡單，先在臉上涂按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上畫圈式進行按摩。每次按摩十分鐘左右。最后不能忘了為肌膚做足滋潤的功課。這時的肌膚經過運動，新陳代謝加快，清潔后毛孔也完全打開，涂抹具有保濕和抗老化作用的產品，會有更好的效果。如果是油性肌膚，可以使用一些控油產品來調節(jié)面部油脂的分泌。

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