您的位置：首頁(yè) >> TAG >> 女性失眠

導(dǎo)致女性失眠的幾大原因

　　失眠的困擾已經(jīng)成為許多女性的一個(gè)人生問題，很多女性會(huì)認(rèn)為是因?yàn)樯顗毫^大，工作忙碌導(dǎo)致的失眠問題其實(shí)可能是因?yàn)榕宰陨淼纳頎顟B(tài)而影響的。

　　月經(jīng)周期會(huì)產(chǎn)生睡眠的干擾嗎？

　　跟月經(jīng)周期相關(guān)的睡眠疾病有三種：

　　 (1) 經(jīng)前失眠癥

　　特征是難以入睡或睡眠間間斷斷，難以一覺到天亮，而且癥狀的發(fā)生時(shí)間與月經(jīng)周期有關(guān)，亦呈每月反覆性發(fā)作。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　現(xiàn)代女性與男性承擔(dān)了同樣繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能讓你煥發(fā)亮麗光彩！關(guān)愛自己多一點(diǎn)請(qǐng)進(jìn)入：女性頻道

　　經(jīng)前失眠通常在月經(jīng)來前一個(gè)星期發(fā)生，而且這種情形要連續(xù)發(fā)生3個(gè)月，才能被診斷為經(jīng)前失眠。多項(xiàng)睡眠生理腦波儀顯示睡眠當(dāng)中，睡眠期之間的變換（sleep stage transition）增加，睡眠中清醒的時(shí)間增長(zhǎng)，睡眠效率降低，而且有不正常的睡眠期結(jié)構(gòu)分布。但在月經(jīng)周期完后，如果重覆作多項(xiàng)睡眠生理腦波儀的檢查，其結(jié)果則恢復(fù)為正常。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　 (2) 經(jīng)前嗜睡癥

　　特征是嗜睡的癥狀呈周期性的發(fā)生，并且跟月經(jīng)周期有關(guān)，過了月經(jīng)期，嗜睡的癥狀便消失。此種情況必須至少連續(xù)發(fā)生3個(gè)月，才能被診斷為經(jīng)前嗜睡癥。在經(jīng)前嗜睡癥發(fā)作的期間，多項(xiàng)睡眠生理腦波儀檢查顯示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潛伏時(shí)間測(cè)試（Multiple Sleep Latency Test, MSLT）卻顯示其有嗜睡的現(xiàn)象。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　 (3) 經(jīng)前異睡癥

　　經(jīng)前異睡癥是由SchenCK及Mahowald兩人所提出，其原因在他們兩人的臨床觀察研究中，發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)分別為17歲及46歲的婦女異睡癥患者，她們的夜驚(sleep terror)及傷害性夢(mèng)游(injurious sleep walking)的發(fā)生，跟月經(jīng)前期有密切相關(guān)。因此婦女的異睡癥患者，當(dāng)其已過了初經(jīng)的年齡時(shí)，并且異睡癥的出現(xiàn)跟月經(jīng)周期有關(guān)時(shí)，就應(yīng)該注意本身是否屬于經(jīng)前異睡癥。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　懷孕時(shí)，睡眠習(xí)慣會(huì)有哪些改變？

　　懷孕期的睡眠問題，通常呈雙相性（biphasic），特征是在懷孕的過程中，產(chǎn)生失眠或嗜睡的癥狀。懷孕期剛開始是嗜睡，然后慢慢的進(jìn)展到嚴(yán)重失眠。少數(shù)的孕婦還會(huì)有夢(mèng)魘（做惡夢(mèng)）、夜驚和產(chǎn)后的精神癥狀產(chǎn)生。

　　懷孕期的前三分之一，通常伴隨著嗜睡和抱怨疲倦，整體睡眠時(shí)間增加，孕婦在白天常需小睡。此種變化可能跟體內(nèi)的黃體素（progesterone）增加有關(guān)。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　在懷孕期的中三分之一，睡眠逐漸恢復(fù)正常，但到中三分之一的末期，睡眠中的清醒次數(shù)增加，睡眠開始有間間斷斷的感覺，無法一覺到天亮。到了懷孕期的后三分之一，入睡時(shí)間、睡眠中的清醒次數(shù)及睡眠時(shí)數(shù)的減少，均會(huì)增加到正常值的上限。這些睡眠的癥狀也許跟孕婦難以找到一個(gè)舒服的睡覺姿勢(shì)、背痛、頻尿和胎兒的活動(dòng)有關(guān)。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面

　　生產(chǎn)完后，睡眠的困擾，依然持續(xù)，夜間嬰兒的照顧是主要問題，但在產(chǎn)后期的后期（late postpartum period），情況會(huì)逐漸改善。并且多項(xiàng)睡眠生理腦波儀顯示在生產(chǎn)完后，第4期睡眠期會(huì)開始回復(fù)到原來的水平，而快速動(dòng)眼期則會(huì)在2個(gè)星期內(nèi)恢復(fù)正常。另外不寧腿癥候群在懷孕的婦女亦常發(fā)現(xiàn)，據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的統(tǒng)計(jì)，有15%的懷孕婦女有不寧腿癥候群，癥狀持續(xù)到生產(chǎn)完后，然后通常就會(huì)逐漸改善。

編輯推薦：4個(gè)養(yǎng)生禁忌女人犯了會(huì)加速衰老

編輯推薦：讓女人越變?cè)匠蟮?0大方面