現(xiàn)如今患有乳腺增生的女性越來越多， 這與各種不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。因此專家特別提醒，患有乳腺增生的女性在平時生活中必須要注意養(yǎng)成良好的方面習(xí)慣，以此來保證乳腺健康。尤其是要注意乳腺方面的保健，千萬不要穿過大或者是過小的胸罩，以免壓迫從而導(dǎo)致增生癥狀更加嚴重。除此之外，日常飲食同樣要特別注意：

　　1.高脂肪食物

　　患有乳腺增生的女性在平時生活中要特別注意，那就是少吃些高脂肪的食物，可以說這類食物是誘發(fā)增生的主要原因。并且經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，凡是脂肪攝入量較高的國家，乳腺癌的發(fā)病率也高，而且不管**。之所以如此是因為脂肪和動物蛋白過量攝取的話會促進人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，從而導(dǎo)致腺體上皮細胞增生。

　　而這正是導(dǎo)致乳腺增生的主要原因，因此在平時生活中要特別注意，應(yīng)該盡可能的少吃些高脂肪食物除此之外還有各種油炸類食物，也應(yīng)該避免食用。

　　2.蜂蜜

　　相信大家都知道蜂蜜是極其營養(yǎng)的食物，自古以來它就是我們滋補的首選，然而專家提醒，并不是所有人都適合喝蜂蜜的。油氣司患有乳腺增生的女性，如果在此期間經(jīng)常喝蜂蜜水的話很有可能會導(dǎo)致增生的癥狀更加明顯。因此乳腺增生患者比較好少吃或者不吃蜂蜜，這是由于在蜂蜜中含有大量的雌激素，如果經(jīng)常飲用的話勢必會導(dǎo)致激素過量。

　　并不是只有在蜂王漿中才有雌激素，其實蜂蜜中所含有的雌激素也不少，而很多時候乳腺增生與雌激素的過量分泌有著很大的關(guān)系。

　　3.辛辣食物

　　患有乳腺增生的人群必須要特別注意，那就是盡量少吃些辛辣類的食物，比如像辣椒、花椒等。這些食物都具有一定的刺激性，如果經(jīng)常食用的話很有可能會刺激血管，尤其是刺激乳腺周圍的血管，從而導(dǎo)致乳腺增生更加嚴重。除了辣椒等辛辣食物之外，還有像姜、蒜、韭菜等食物，這類食物對于增生患者而言同樣要避免食用。

　　除了這些食物之外，還有各種生冷食物也要注意避免食用，以免導(dǎo)致血流不暢從而引起乳腺增生以及其他的乳腺看問題。

　　4.咖啡

　　很多人都喜歡喝咖啡，尤其是對于女性而言，咖啡更是充滿了誘惑。但是專家也哦特別建議，在平時生活任何的食物對于患有乳腺增生的患者而言都是必須要禁止的。除了咖啡之外，還有像可可、巧克力等，這些食物中所含有的黃嘌呤以及都會促使乳腺增生。

　　乳腺增生患者在平時生活中需要忌口的食物有很多，以上這些僅僅是日常生活中最為常見的一些食物。同時患者還要注意情志的調(diào)節(jié)，千萬不要經(jīng)常發(fā)脾氣。