擁有迷人的，是女性認為美的象征之一，如果你對自己身材有所期待，如果你對各大媒體的夸大廣告卻步，不如現(xiàn)在自己動手烹調(diào)，買一些隨手可得的食材，花小錢一樣可以健康的“獨傲群芳”。

      1 牛奶燉花生

      原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

　　制法：

　　(1)將銀耳、相記子、花生米洗凈。

　　(2)把牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖放入鍋內(nèi)，煮到花生米爛熟為止。

      特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，銀耳、枸杞、花生和湯一起吃。

　　功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此菜可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱所致扁平的女性，可常食用。

       2 冰糖銀耳

       原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。

　　制法：

　　(1)將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發(fā)開后取出，去掉耳根，洗凈放入碗中，上籠蒸約10分鐘后取出。

　　(2)將湯鍋洗凈，置微火上，加清水放入冰糖，溶化后，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。

       特點：紅白相間，艷麗多彩，食之甜軟適口。

　　功效：

       (1)銀耳具有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功。銀耳美容的功效還在于能去除臉上雀斑，黃褐斑，而成為美容大師常用之物。

　　(2)櫻桃味甘、酸，性溫，有滋養(yǎng)肝腎、益脾養(yǎng)胃之功效。《滇南本草》說櫻桃：“治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚?！啊睹t(yī)別錄》也說它：“調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志。”櫻桃營養(yǎng)豐富。經(jīng)期過后的年輕女子吃些櫻桃，既能補充經(jīng)期失去的血液，又能健體的目的，又能使皮膚變得美艷動人。