專(zhuān)家建議 人需要根據(jù)機(jī)體需要喝水

人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，該喝什么樣的水，始終搞不太清楚。對(duì)此，中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲用水專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任李復(fù)興說(shuō)，人們需要根據(jù)自身機(jī)體需要及活動(dòng)狀況來(lái)選擇喝什么水。

       對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)

李復(fù)興說(shuō)，大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后或者在烈日暴曬之后一定要喝含有大量電解質(zhì)的水，比如市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)飲品，它能夠迅速地為人體補(bǔ)充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝純凈水，容易造成脫水。純凈水就是把水里面所有的物質(zhì)全部去除，但是在去掉壞的有機(jī)物同時(shí)，也將人體需要的有機(jī)物去掉，這樣的水并不能長(zhǎng)時(shí)間的飲用。純凈水成弱酸性，而我們身體所需的水是弱堿性，長(zhǎng)期飲用純凈水很容易造體免疫功能降低、營(yíng)養(yǎng)成分流失等一系列的問(wèn)題。

另外，李復(fù)興強(qiáng)調(diào)，對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細(xì)胞缺水的反應(yīng)，腦細(xì)胞的高速大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動(dòng)者一定要注意補(bǔ)水，保持腦部細(xì)胞的水分。

李復(fù)興還指出，在空調(diào)環(huán)境下，人們很少出汗就認(rèn)為不需要補(bǔ)水，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，空調(diào)環(huán)境本身就是個(gè)消耗水分的環(huán)境，也要同樣注意及時(shí)補(bǔ)水。