按月經(jīng)周期28天計算，排卵日期約在第14天左右，因此第10—17天為易孕期，第8、9天和第18—20天為相對較易懷孕期，其他時間除了月經(jīng)來潮的時間即為安全期。只要月經(jīng)有規(guī)律，就可采用月經(jīng)完后3天和月經(jīng)前8天為安全期。

　　那么怎樣才能確切判斷排卵期呢？可主要根據(jù)每天早上醒來時的基礎(chǔ)體溫變化，如月經(jīng)完后14天至18天早上體溫比其它時間高0.3℃至0.5℃(排除其它原因所致)，就可斷定今日是排卵期。簡易方法可根據(jù)陰道和宮頸分泌的粘液，如果由濃稠變得稀淡，粘性變小，就表明卵子已經(jīng)排出了；還可用月經(jīng)的第一天減14，如每月20日來月經(jīng)就用20減14，那你的排卵期是6日，因為排卵后14天必來月經(jīng)。卵子從卵巢內(nèi)排出24小時內(nèi)均可受孕，而精子排入子宮內(nèi)能存活60小時。這說明，只要能避開這84小時，就能減少很多麻煩。