抗衰老，是身邊MM最常見(jiàn)的護(hù)膚話題。如果現(xiàn)在告訴你，在我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀幸恍┦称肪哂猩衿娴目顾ダ瞎δ埽瑘?jiān)持食用就能夠令女人紅顏不老，你要不要馬上來(lái)試一試呢？

[[編輯推薦：09最新的抗衰老秘籍 ]]

       1、西蘭花中含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物，能使皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力。

       2、胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

        3、菠菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治愈膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

       4、干燥的皮膚呈灰白色，沒(méi)有張力。多喝水能消除小皺紋。

        5、馬哈魚(yú)中的Omega3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。每星期吃3次馬哈魚(yú)(或鱒魚(yú))的人會(huì)得到好的皮膚。

　   6、食用漿果能治愈皮膚的損傷，使皮膚保持張力。

      7、每天食用一小匙橄欖油就足以使暗淡的皮膚變得充滿活力。

　   8、西瓜會(huì)使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。

       9、大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E。

     10、燕麥片能過(guò)濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對(duì)保持皮膚的光潔非常重要。