不少人一餐不吃餓得慌，不過現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變快了，工作繁忙，面對一日三餐常馬虎了事，胡亂的解決早餐，等到晚上時確實吃到胃撐，這是極不好的飲食習(xí)慣，晚上吃得太晚太飽都易引發(fā)各種胃病，甚至導(dǎo)致胃癌！那么晚飯吃得太飽太晚有哪些危害呢？

　　1、引發(fā)胃病

　　因為晚飯后不久就睡覺，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態(tài)不平衡。由于讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。而且，人的消化系統(tǒng)需要定時休養(yǎng)，才能保持正常工作。一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機會。

　　2、造成胃食管反流病

　　人在平臥時，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對食激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀(jì)的人，食物甚至?xí)奈咐锓戳鞯綒獾?、咽喉，引起多種疾病。

　　3、導(dǎo)致肥胖和心血管疾病

　　很多人都有熬夜吃夜宵的習(xí)慣，很多聚會、應(yīng)酬也都安排在晚上。晚上大量進食后運動又少，能量消耗不了都存儲在體內(nèi)，易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病。

　　4、影響睡眠，引發(fā)抑郁

　　晚上是人一天當(dāng)中免疫力最弱的時候，不適合太累，睡前兩小時更不適合太動腦筋。但是，不少人習(xí)慣于晚上喝酒、談生意、應(yīng)酬、動腦筋，嚴(yán)重?fù)p害了身體。此外，有的人晚上吃飯時聊天興奮，睡覺時失眠，白天精神狀態(tài)不佳，很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。

　　另外，原先患有一些疾病的人晚餐吃太晚太多會誘發(fā)其疾病的發(fā)作：

　　1、急性胰腺炎

　　晚餐吃得太多，特別是同時酗酒或高脂肪飲食者，更易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　2、冠心病

　　夜飯吃得太多，常會直接攝入過多的膽固醇，加上肝臟會將多余的熱能轉(zhuǎn)變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，并逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，至一定程度，就會發(fā)展成冠心病。

　　3、糖尿病

　　晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的b細胞負(fù)擔(dān)過重，如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會因b細胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

　　晚餐吃太多不僅給胃帶來了極大工作量，而且還易引發(fā)各種疾病，因此為了你的身體，改變這種飲食方式吧！