不少人一餐不吃餓得慌，不過現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變快了，工作繁忙，面對(duì)一日三餐常馬虎了事，胡亂的解決早餐，等到晚上時(shí)確實(shí)吃到胃撐，這是極不好的飲食習(xí)慣，晚上吃得太晚太飽都易引發(fā)各種胃病，甚至導(dǎo)致胃癌！那么晚飯吃得太飽太晚有哪些危害呢？

　　1、引發(fā)胃病

　　因?yàn)橥盹埡蟛痪镁退X，機(jī)體大部分組織器官開始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡。由于讓食物長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發(fā)胃癌。而且，人的消化系統(tǒng)需要定時(shí)休養(yǎng)，才能保持正常工作。一日三餐之外還常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修復(fù)的機(jī)會(huì)。

　　2、造成胃食管反流病

　　人在平臥時(shí)，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對(duì)食激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀(jì)的人，食物甚至?xí)奈咐锓戳鞯綒獾馈⒀屎?，引起多種疾病。

　　3、導(dǎo)致肥胖和心血管疾病

　　很多人都有熬夜吃夜宵的習(xí)慣，很多聚會(huì)、應(yīng)酬也都安排在晚上。晚上大量進(jìn)食后運(yùn)動(dòng)又少，能量消耗不了都存儲(chǔ)在體內(nèi)，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動(dòng)脈血管壁上，導(dǎo)致心血管疾病。

　　4、影響睡眠，引發(fā)抑郁

　　晚上是人一天當(dāng)中免疫力最弱的時(shí)候，不適合太累，睡前兩小時(shí)更不適合太動(dòng)腦筋。但是，不少人習(xí)慣于晚上喝酒、談生意、應(yīng)酬、動(dòng)腦筋，嚴(yán)重?fù)p害了身體。此外，有的人晚上吃飯時(shí)聊天興奮，睡覺時(shí)失眠，白天精神狀態(tài)不佳，很容易出現(xiàn)抑郁癥狀。