轉(zhuǎn)眼秋已到，各種水果已進(jìn)入盛產(chǎn)階段，秋季養(yǎng)生多吃水果可以幫助你防癌。吃點(diǎn)菠蘿皮可以幫助你預(yù)防胃癌哦！

　　香蕉皮——護(hù)眼

　　香蕉皮提取物富含血清素，有助于緩解抑郁癥。香蕉皮中的葉黃素可以保護(hù)眼睛細(xì)胞免受紫外線傷害。

　　如何吃：將香蕉皮加水煮10分鐘，冷卻后飲用。

　　獼猴桃皮——抗癌

　　獼猴桃皮富含抗氧化劑，具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對(duì)付葡萄球菌和大腸桿菌。

　　如何吃：將獼猴桃連皮榨汁，過濾后飲用。

　　南瓜皮——抗癌護(hù)心

　　南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。

　　如何吃：距離南瓜皮越近的部分，營(yíng)養(yǎng)越豐富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮著吃或曬干后炒著吃。