在都市的寫字樓里，貌似瀟灑的白領麗人其實生活在一種非常緊張的工作環(huán)境中。大批的公文處理、繁瑣的日常事務，以及來自上司和周圍環(huán)境的無形壓力，使她們經(jīng)常感到身心疲憊。眼看大好青春要在這種灰暗的生活里消耗殆盡，你甘心嗎？

　　如果是一個現(xiàn)代派女性，如果還對自己的青春有所留戀(廢話！)，站出來吧，亮出我們的大旗：我們要追求輕松的生活！

　　鏈接之一：武漢白領女性習武

　　在武漢的白領女性中，最新興起習武風。據(jù)荊楚在線報道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運動俱樂部里面，辦公室練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚。她們大多是就職于寫字樓的白領女性。談及習武原因，武漢某中學英語教師告訴記者，她把練習跆拳道當作健身的一種方法。每個星期練上幾次，一身汗流下來后，渾身備感輕松，平時工作起來也感到精神百倍。而在一家銀行工作的舒學習跆拳道則是為了。她說，盡管現(xiàn)在社會治安狀況很好，但練習一下跆拳道，在健身之余還可以達到的目的，何樂而不為呢？

　　啟示：運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。改掉不運動的習慣吧，當然，如果你認為青春的流失對你無所謂的話就算了。

　　對策一：輕松健身是比較好的減輕心理壓力的方式。每天擠出至少半小時的時間做至少一種運動，并能堅持下去。比較好開辟一個專門的空間，保證鍛煉時不受外界干擾。鍛煉計劃比較好經(jīng)過專家指點，保正科學性、合理性。通常參加各種健身俱樂部是較好的選擇。

　　鏈接之二：尋找工作的樂趣

　　工作越來越多，上司要求越來越高，令你喘不過氣。在這一瞬間，你有種快要窒息的感覺，頭痛、胃痛、腰酸背痛……，看來，你已陷入工作的低潮中。解決方法是要重拾工作的樂趣，除了能延長你的工作生涯外，讓你更具活力。

　　一位已為工作"征戰(zhàn)"十幾年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未來；而工作量沉重和綁手綁腳的感覺，也是造成倦怠的重要因素。此外，失戀、家庭問題、人際關系與生理的變化，亦會使人陷入孤立、挫折、恐懼之中。要為工作增添活力，先要破解問題所在，了解工作低潮的癥結，才可重拾工作樂趣。

　　啟示：讓繁瑣的工作時刻充滿樂趣并不容易，不過如果你在工作中盡量去尋找樂趣，帶著一種樂觀的態(tài)度去投入工作的話，相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態(tài)會大為改觀。不僅你會發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大提高，你的樂觀態(tài)度還會影響周圍的人。這可以提升自己的工作表現(xiàn)和你在同事與領導心目中的美好形象，非常有利于你的事業(yè)進步。

　　對策二：輕松工作是你能作出的做好的選擇。盡量以輕松的態(tài)度對待工作，盡力尋找工作的樂趣，你會發(fā)現(xiàn)所有的一切會因此不同。

　　鏈接之三：合理發(fā)泄可避免精神抑郁

　　心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，抑郁癥嚴重會導致自殺。那么，如何進行自我調(diào)節(jié)呢？專家指出，要學會將不快用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，也就是轉移注意力，多參加運動和社會活動。

　　心理專家指出，自我調(diào)節(jié)，要學會自我安慰，同時不要拘泥于個人的小天地而患得患失，力爭經(jīng)常參加文體活動來調(diào)節(jié)精神生活，消除心理緊張，開闊心胸。多運動，跑步、轉圈、疾走、游泳等運動都是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一；與他人進行愉快的交往可以有效地表達自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生，也可預防抑郁癥的復發(fā)；曬太陽也可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神；另外，賞花草、聽音樂、觀山水等都可改善惡劣的心情，幫助自我調(diào)節(jié)。

　　啟示：在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，由于工作造成的精神壓力巨大是常見的。由于女性心理的特點，如果不能及時排解壓力，造成精神悒郁的可能性很大。如果不學會合理排解、發(fā)泄自己的情緒，將很難適應現(xiàn)代城市的工作，成為現(xiàn)代工作方式的犧牲品。

　　對策三：使精神輕松起來的辦法就是合理發(fā)泄，保持心理平衡。發(fā)泄的形勢多種多樣，要至少掌握三種可以讓自己精神輕松起來的方法，成為一個排解心理壓力的積極實踐者。

　　鏈接之四：下班后最愛廚房

　　為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場，有人喜歡去泡吧，而我既不熱衷逛商場也不熱衷泡吧，卻偏偏愛到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來點荷美爾的小排、福成的羊腿，比較好再親自撈上幾尾生命旺盛的魚，好了，一個星期的葷菜基本上就備齊原料了。

　　當青菜倒入熱熱的油鍋,隨著“哧拉”一聲，菜香溢出來了，哎，那份快樂真是無法形容！

　　所有的煩惱，所有的疲憊，都在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。

　　生活的意義在于吃，而食物不會從天而降，要想吃上美味的飯菜，你就必須去努力，必須鎮(zhèn)定自若地應對職場上的風風浪浪。

　　錢是每一個人都要掙的，工作是每一個人都要干的，但并不是每一個人都有心情去準備一餐可口的飯菜?？墒牵斏阄稜I養(yǎng)俱佳的菜肴端上整潔的餐桌，當你看見家人被你照顧得健健康康時，你的滿足遠比升職來得更長遠。

　　啟示：當你的生活內(nèi)容只剩下工作時，你就要警惕自己的生活狀態(tài)了。一個生活豐富多彩的人是最容易擺脫不良情緒的影響的，因為她總是能找到使自己快樂、輕松的辦法。

　　對策四：讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班后學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。