在都市的寫(xiě)字樓里，貌似瀟灑的白領(lǐng)麗人其實(shí)生活在一種非常緊張的工作環(huán)境中。大批的公文處理、繁瑣的日常事務(wù)，以及來(lái)自上司和周?chē)h(huán)境的無(wú)形壓力，使她們經(jīng)常感到身心疲憊。眼看大好青春要在這種灰暗的生活里消耗殆盡，你甘心嗎？

　　如果是一個(gè)現(xiàn)代派女性，如果還對(duì)自己的青春有所留戀(廢話！)，站出來(lái)吧，亮出我們的大旗：我們要追求輕松的生活！

　　鏈接之一：武漢白領(lǐng)女性習(xí)武

　　在武漢的白領(lǐng)女性中，最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線報(bào)道，在漢口體育館、洪山體育館的數(shù)家運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部里面，辦公室練拳擊、跆拳道、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時(shí)尚。她們大多是就職于寫(xiě)字樓的白領(lǐng)女性。談及習(xí)武原因，武漢某中學(xué)英語(yǔ)教師告訴記者，她把練習(xí)跆拳道當(dāng)作健身的一種方法。每個(gè)星期練上幾次，一身汗流下來(lái)后，渾身備感輕松，平時(shí)工作起來(lái)也感到精神百倍。而在一家銀行工作的舒學(xué)習(xí)跆拳道則是為了。她說(shuō)，盡管現(xiàn)在社會(huì)治安狀況很好，但練習(xí)一下跆拳道，在健身之余還可以達(dá)到的目的，何樂(lè)而不為呢？

　　啟示：運(yùn)動(dòng)是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時(shí)間喝茶、看書(shū)，喜靜不喜動(dòng)。要知道，運(yùn)動(dòng)是一種主動(dòng)的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松。改掉不運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧，當(dāng)然，如果你認(rèn)為青春的流失對(duì)你無(wú)所謂的話就算了。

　　對(duì)策一：輕松健身是比較好的減輕心理壓力的方式。每天擠出至少半小時(shí)的時(shí)間做至少一種運(yùn)動(dòng)，并能堅(jiān)持下去。比較好開(kāi)辟一個(gè)專(zhuān)門(mén)的空間，保證鍛煉時(shí)不受外界干擾。鍛煉計(jì)劃比較好經(jīng)過(guò)專(zhuān)家指點(diǎn)，保正科學(xué)性、合理性。通常參加各種健身俱樂(lè)部是較好的選擇。

　　鏈接之二：尋找工作的樂(lè)趣

　　工作越來(lái)越多，上司要求越來(lái)越高，令你喘不過(guò)氣。在這一瞬間，你有種快要窒息的感覺(jué)，頭痛、胃痛、腰酸背痛……，看來(lái)，你已陷入工作的低潮中。解決方法是要重拾工作的樂(lè)趣，除了能延長(zhǎng)你的工作生涯外，讓你更具活力。

　　一位已為工作"征戰(zhàn)"十幾年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未來(lái)；而工作量沉重和綁手綁腳的感覺(jué)，也是造成倦怠的重要因素。此外，失戀、家庭問(wèn)題、人際關(guān)系與生理的變化，亦會(huì)使人陷入孤立、挫折、恐懼之中。要為工作增添活力，先要破解問(wèn)題所在，了解工作低潮的癥結(jié)，才可重拾工作樂(lè)趣。

　　啟示：讓繁瑣的工作時(shí)刻充滿樂(lè)趣并不容易，不過(guò)如果你在工作中盡量去尋找樂(lè)趣，帶著一種樂(lè)觀的態(tài)度去投入工作的話，相信那種乏味、窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態(tài)會(huì)大為改觀。不僅你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大提高，你的樂(lè)觀態(tài)度還會(huì)影響周?chē)娜?。這可以提升自己的工作表現(xiàn)和你在同事與領(lǐng)導(dǎo)心目中的美好形象，非常有利于你的事業(yè)進(jìn)步。

　　對(duì)策二：輕松工作是你能作出的做好的選擇。盡量以輕松的態(tài)度對(duì)待工作，盡力尋找工作的樂(lè)趣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切會(huì)因此不同。

　　鏈接之三：合理發(fā)泄可避免精神抑郁

　　心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過(guò)低等，都是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀，抑郁癥嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致自殺。那么，如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？專(zhuān)家指出，要學(xué)會(huì)將不快用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，也就是轉(zhuǎn)移注意力，多參加運(yùn)動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。

　　心理專(zhuān)家指出，自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)自我安慰，同時(shí)不要拘泥于個(gè)人的小天地而患得患失，力爭(zhēng)經(jīng)常參加文體活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)精神生活，消除心理緊張，開(kāi)闊心胸。多運(yùn)動(dòng)，跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動(dòng)都是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一；與他人進(jìn)行愉快的交往可以有效地表達(dá)自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，這種感覺(jué)可以避免抑郁情緒的產(chǎn)生，也可預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)；曬太陽(yáng)也可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽(yáng)能振奮精神；另外，賞花草、聽(tīng)音樂(lè)、觀山水等都可改善惡劣的心情，幫助自我調(diào)節(jié)。

　　啟示：在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，由于工作造成的精神壓力巨大是常見(jiàn)的。由于女性心理的特點(diǎn)，如果不能及時(shí)排解壓力，造成精神悒郁的可能性很大。如果不學(xué)會(huì)合理排解、發(fā)泄自己的情緒，將很難適應(yīng)現(xiàn)代城市的工作，成為現(xiàn)代工作方式的犧牲品。

　　對(duì)策三：使精神輕松起來(lái)的辦法就是合理發(fā)泄，保持心理平衡。發(fā)泄的形勢(shì)多種多樣，要至少掌握三種可以讓自己精神輕松起來(lái)的方法，成為一個(gè)排解心理壓力的積極實(shí)踐者。

　　鏈接之四：下班后最?lèi)?ài)廚房

　　為了釋放工作上的壓力，有人喜歡逛商場(chǎng)，有人喜歡去泡吧，而我既不熱衷逛商場(chǎng)也不熱衷泡吧，卻偏偏愛(ài)到超市去看一看是否又有新鮮的食品上市了。來(lái)點(diǎn)荷美爾的小排、福成的羊腿，比較好再親自撈上幾尾生命旺盛的魚(yú)，好了，一個(gè)星期的葷菜基本上就備齊原料了。

　　當(dāng)青菜倒入熱熱的油鍋,隨著“哧拉”一聲，菜香溢出來(lái)了，哎，那份快樂(lè)真是無(wú)法形容！

　　所有的煩惱，所有的疲憊，都在這方寸之間的廚房中伴著蔥香、蒜香、菜香，化為虛幻。

　　生活的意義在于吃，而食物不會(huì)從天而降，要想吃上美味的飯菜，你就必須去努力，必須鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)上的風(fēng)風(fēng)浪浪。

　　錢(qián)是每一個(gè)人都要掙的，工作是每一個(gè)人都要干的，但并不是每一個(gè)人都有心情去準(zhǔn)備一餐可口的飯菜。可是，當(dāng)色香味營(yíng)養(yǎng)俱佳的菜肴端上整潔的餐桌，當(dāng)你看見(jiàn)家人被你照顧得健健康康時(shí)，你的滿足遠(yuǎn)比升職來(lái)得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

　　啟示：當(dāng)你的生活內(nèi)容只剩下工作時(shí)，你就要警惕自己的生活狀態(tài)了。一個(gè)生活豐富多彩的人是最容易擺脫不良情緒的影響的，因?yàn)樗偸悄苷业绞棺约嚎鞓?lè)、輕松的辦法。

　　對(duì)策四：讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業(yè)余愛(ài)好是讓生活輕松的訣竅。下班后學(xué)點(diǎn)好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業(yè)中去。