無論人生如何一帆風順，總會有令人緊張、感到壓力的時刻降臨，無論是正在奮斗中的人們還是那些事業(yè)成功人士。誤會、爭執(zhí)和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。 釋放壓力，不妨試試以下的幾個小方法。
 　　
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　　1.運用言語和想象放松。這是類似輕度自我催眠的放松法，在安靜獨處的時候，對自己說“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。 

　　2.支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，“各個擊破”這些所謂的壓力就沒那么難了。 

　　3.想哭就哭，哭能緩解壓力。 

　　4.一讀解千愁。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。 

　　5.擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會有許多人擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。 

　　6.運動消氣。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運動消氣中心。有專業(yè)教練指導教人們?nèi)绾未蠛按蠼?，扭毛巾，?a target="_blank">枕頭，捶沙發(fā)來“減壓消氣”。