寶寶天真爛漫，無(wú)工作之憂，可盡情玩耍。即便如此，他們依然會(huì)有一些小小的煩惱。身為父母，應(yīng)該怎樣幫助你的寶寶輕松減壓呢？

　　循循善誘

　　如果你注意到寶寶情感上的一些細(xì)微變化，就告訴寶寶：“你好像還在為剛才操場(chǎng)上的事生氣，對(duì)吧？”注意，你的語(yǔ)氣聽(tīng)起來(lái)不能像是在指責(zé)(比如“好了，到底怎么了？”“還為那事生氣嗎？”)

　　傾心聆聽(tīng)

　　引導(dǎo)寶寶說(shuō)出他的問(wèn)題和想法，聽(tīng)的過(guò)程中你要表現(xiàn)得認(rèn)真、專注、冷靜和耐心，顯示出你對(duì)寶寶的問(wèn)題很感興趣，很關(guān)注。切忌急于評(píng)論、指責(zé)或說(shuō)出你認(rèn)為寶寶當(dāng)時(shí)應(yīng)如何去做，記住你只是在傾聽(tīng)寶寶的煩惱。你可以這樣問(wèn)寶寶：“然后發(fā)生了什么呢？”以了解整個(gè)事件。

　　簡(jiǎn)要評(píng)論

　　簡(jiǎn)單地總結(jié)寶寶當(dāng)時(shí)的感受。例如“這事一定讓你感到很不安，是吧？”“他們不讓你一起做游戲，難怪你會(huì)生氣?！被蛘摺皩?duì)你來(lái)說(shuō)，這事一定很不公平?！边@樣做可以讓寶寶了解，你明白他當(dāng)時(shí)的感受和不快樂(lè)的原因，并時(shí)刻在關(guān)注他。這一點(diǎn)對(duì)處在壓力下的寶寶非常重要。

　　分門別類

　　許多寶寶找不到合適的詞來(lái)表達(dá)他們的感受。如果寶寶看起來(lái)生氣或是沮喪，你就告訴他要使用“生氣、傷心”等這些詞語(yǔ)明確表達(dá)自己的情感。借助詞語(yǔ)表達(dá)感受，有助于寶寶用語(yǔ)言交流并培養(yǎng)他們的情感意識(shí)——認(rèn)識(shí)自己情感狀態(tài)的能力。能這樣做的寶寶遇到問(wèn)題時(shí)，通常會(huì)表達(dá)出自己的思想和感受，而不是通過(guò)自己的行為來(lái)發(fā)泄心中強(qiáng)烈的不滿和委屈。

　　出謀劃策

　　建議寶寶做一些游戲或小節(jié)目以忘記不快的事。鼓勵(lì)寶寶積極行動(dòng)起來(lái)，出幾個(gè)好點(diǎn)子，并對(duì)某些好的想法給予贊賞和支持，陪著寶寶一起參加這些活動(dòng)和游戲。寶寶的積極參與會(huì)重新樹(shù)立他的自信心并逐漸忘掉煩惱。

　　隨時(shí)在身邊

　　寶寶有時(shí)不愿意說(shuō)出他的煩惱。如果是這樣，尊重他的決定，留給他充分的空間，并讓寶寶明白，他在任何時(shí)候談?wù)撟约旱膯?wèn)題，你都很樂(lè)意傾聽(tīng)。事實(shí)上，即使寶寶不愿意交流，他也希望你陪在他的身邊。這樣，他會(huì)感覺(jué)好一些。如果你注意到寶寶情緒低落、神情沮喪，而他又不愿說(shuō)出原因時(shí)，你可以提議進(jìn)行一些如散步、看電影、一起打球或烤制餅干等活動(dòng)。

　　耐心冷靜

　　作為父母，看到自己的寶寶傷心焦慮，你自然也會(huì)悲傷。然而，不要急于包辦處理寶寶所面臨的任何問(wèn)題。明智的做法是在旁幫助寶寶，使他慢慢地獨(dú)立解決自己的問(wèn)題，知道如何應(yīng)對(duì)生活的酸甜苦辣，如何借助語(yǔ)言把自己的感覺(jué)表達(dá)出來(lái)，何時(shí)需要冷靜并重新嘗試失敗的事。