立秋后天氣漸漸的變涼了，男性此時應該注意進補一些營養(yǎng)品來增強體質(zhì)。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。

　　立秋后天氣漸漸的變涼了，男性此時應該注意進補一些營養(yǎng)品來增強體質(zhì)。其實，排毒比進補更有講究，進補有多同時產(chǎn)生的“毒”也就越多，如不能馬上把體內(nèi)的的毒素及時排出體外，對健康會有很大的影響。因此，男人進補的的同時也不要忽略排毒。

　　一、飲食排毒

　　合理的飲食對排毒有很大的作用。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

　　肝臟是人體內(nèi)重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等都可以有效的幫助身體排毒。

　　腎臟也是人體內(nèi)排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢物，并通過尿液來排出。黃瓜、櫻桃等蔬果對腎臟排毒有顯著作用。

　　腸道也有很強的排毒作用，但是如果遇到消化不良，就會造成毒素一直停留在腸道，把毒素重新吸收，給健康造成非常不好的影響，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　二、運動排毒

　　適當?shù)倪\動對人體的新陳代謝有很大幫助，幫助皮膚和肺臟排出體內(nèi)毒素。

　　走路是每個人都要進行的運動，只要在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單而且最有效的排毒方法，它可以刺激淋巴系統(tǒng)來降低血液的膽固醇和血壓。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，可以有效的促進血液循環(huán)，潤滑關節(jié)部位，通過把壓力釋放在身體各個部位，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，進行排毒作用。

　　彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，放松緊張的心情，降低膽固醇的含量，改善循環(huán)都有很大的幫助。