在生完孩子的時(shí)候，孕媽媽會(huì)流失大量的血，如果產(chǎn)媽不及時(shí)補(bǔ)血，很容易造成日后貧血，今天小編就來(lái)介紹適合媽媽產(chǎn)后補(bǔ)血的六個(gè)食療方。

　　1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。

　　做法：將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。

　　用量：每日1次，連用10-15天。

　　2、歸參鱔魚(yú)湯

　　原料：當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚(yú)500克。

　　做法：先將鱔魚(yú)去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚(yú)熟。吃魚(yú)喝湯。

　　用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。

　　3、枸杞豬骨湯

　　原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。

　　做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。

　　用量：每天1次，連用15-20天。

　　4、阿膠粳米粥

　　原料：阿膠、鹿角膠各20克，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法：先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠、鹿角膠使其溶化，再煮二沸、三沸，以粥代食，可加糖調(diào)味。

　　用量：每日1次，連用10-15天。

　　5、羊肝棗米粥

　　原料：羊肝100克，紅棗20枚，枸杞子30克，粳米100克。

　　做法：將新鮮羊肝切成條狀，放入鍋內(nèi)加油微炒，投入枸杞子、紅棗、粳米同煮成粥，以蔥、姜、鹽調(diào)味，代早餐食。

　　用量：連用半個(gè)月為1療程。

　　6、枸杞紅豆湯

　　原料：生豬骨（或羊骨、牛骨）250克、枸杞15克、紅豆30克、大棗10枚。

　　做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后喝湯吃枸杞、紅棗、紅豆。

　　用量：每天1次，連服15~30天。

　　產(chǎn)媽可以多吃這幾款補(bǔ)血的食物，來(lái)好好調(diào)理好身體，為了讓自己的氣色更好，早日恢復(fù)身體，要重視補(bǔ)血。