老年人會(huì)隨著年紀(jì)的增大，聽力也會(huì)開始下降，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)耳聾的情況，所以老年人預(yù)防耳聾是很重要的，那么哪些方法可以幫助老年人耳聾。

　　1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地?cái)U(kuò)張微血管，從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效地防止聽力減退，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，同時(shí)要戒除煙酒。

　　2.經(jīng)常按摩耳朵：經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風(fēng)池穴等穴位。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然后迅速離開兩耳孔，如此連續(xù)做10次，此運(yùn)動(dòng)被中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

　　3.保持良好的精神狀態(tài)：積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。當(dāng)人情緒激動(dòng)或著急之后，可使人的腎上腺素分泌增加，使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢，導(dǎo)致血行障礙，內(nèi)耳供氧不足導(dǎo)致突聾發(fā)生。

　　以上三種方法可以幫助老年人預(yù)防耳聾，老年人要保持健康的生活方式，這樣可以降低患上耳聾的幾率。