要說(shuō)到慢性咽炎的高危人群，莫過(guò)于老師了，因?yàn)槔蠋熼L(zhǎng)期講課和過(guò)度用嗓，很容易導(dǎo)致患上慢性咽炎，相信很多學(xué)生在課堂上會(huì)不時(shí)聽(tīng)到老師咳嗽和不停喝水的現(xiàn)象，那么老師有沒(méi)有什么方法可以遠(yuǎn)離慢性咽炎呢？

　　1、老師要學(xué)會(huì)科學(xué)發(fā)音。在講課說(shuō)話的時(shí)候要根據(jù)音的高低適度打開(kāi)口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開(kāi)喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。

　　2、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書(shū)。

　　3、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時(shí)候就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療;

　　4、尤其是女教師，在特別的生理期要注意謹(jǐn)防過(guò)度用嗓;

　　5、教師本身用嗓較多，為了保護(hù)嗓子盡量不要抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。

　　6、如果本來(lái)就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時(shí)治療，因?yàn)閺埧诤粑蹓m也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

　　7、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤(rùn)食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。

　　8、可以說(shuō)教師就是靠嗓音來(lái)廣播桃李的，因此要多加呵護(hù)。比較好是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。

　　老師是一項(xiàng)崇高的職業(yè)，為建設(shè)祖國(guó)培育了大批的人才，所以老師們一定要保護(hù)好自己的嗓子，避免患上慢性咽炎。