痤瘡對于大家來說都不陌生，痤瘡的發(fā)病率極高，且難以治愈，復發(fā)性高，不少人有多年的痤瘡史，痤瘡生長時不僅又癢又痛，而且會讓患者的面容受損，那么日常生活中我們怎么做可以預防痤瘡呢？

　　1. 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產(chǎn)生痤瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，造成前額上長痤瘡，所以劉海應盡量將它往上梳。

　　2. 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的比較好方法，就是時常清洗，并曝曬于艷陽下，由于紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，所以請養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習慣，洗后還要拿出來曬曬太陽，這也是預防痤瘡的重要環(huán)節(jié)。

　　3. 相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成痤瘡的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡，另外，花生等果仁類也應盡量少吃。

　　4. 養(yǎng)成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚不長痤瘡的秘訣。

　　5. 常吃蔬菜也是一個杜絕痤瘡的好方法，因為紅蘿卜、波菜等具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，減少痤瘡的發(fā)生率。

　　6. 一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是痤瘡的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預防痤瘡不可或缺的重要因素。

　　7. 人經(jīng)常會有煩惱精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是造成痤瘡的原因之一，應該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業(yè)上的壓力。

　　8. 時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或功課再忙，最晚也應該在11點就睡覺。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

　　多數(shù)人患痤瘡是由于不量的作息，飲食習慣造成的，無論是預防痤瘡還是治療痤瘡都需要做到以上幾點。