一個人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發(fā)育期，骨的發(fā)育很快，身體長高得也快，稱為生長發(fā)育的第2個高峰期。這是體內(nèi)的性激素和生長激素的分泌量都增加并相互協(xié)同作用的結(jié)果。此期女子平均每年長高9厘米。經(jīng)歷3－4年，生長激素水平下降，骨骺閉合，則身材停止增長。

　　科學(xué)的鍛煉能夠加強(qiáng)心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，使卵巢、垂體功能穩(wěn)定，有利于營養(yǎng)素的吸收，因此對身材增長有益。經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，其身高較不常鍛煉的青少年高出約4厘米，體重增加約3千克，肺活量增加約1000毫升。因此，要想身材挺拔，切不可忽視體育鍛煉。