1。大便水含量少：

　　大便中含水量減少時，大便就非常干硬，常見于喝水量太少的病人，一般的水量以C。C。為單位，每天至少喝體重﹝公斤﹞的30倍，即一個60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800C。C。的水份，才是夠身體正常運作。喝水的次數(shù)愈多愈好，可以少量多次的喝水。   編輯推薦：麻仁丸治便秘很溫和

　　2。大便中纖維含量少：

　　大便中纖維含量減少時，尤其是膳食水溶性纖維減少時容易導(dǎo)致便秘。而天然纖維中水溶性纖維最豐富的是一些高纖水果，啤酒酵母粉等…，一個成年人每日的水溶性纖維攝量至少20公克才足以滿足腸道健康的運作，尤其大腸的健康必須靠良好的腸內(nèi)菌生長，而腸內(nèi)菌又必須依賴水溶性纖維的供給。

　　平時很少吃水果或在減肥期間無法吃高醣水果時，比較好能每日沖泡啤酒酵母粉至少2湯匙，或多吃蒟蒻產(chǎn)品等﹝如蒟蒻面條、蒟蒻干﹞。

　　3。大便中油脂含量少：

　　大便中油脂含量減少時，也可能導(dǎo)致便秘。油脂好象扮演腸道潤滑劑的角色，可以讓糞便順利通過并排便。女性朋友因為愛美常常因減肥而只吃水煮食物，這時糞便中毫無油脂，很可能就會產(chǎn)生便秘。這時候可以橄欖油或椰子油涼伴生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海魚油膠囊、月見草油膠囊、大蒜精油膠囊等，即可達到排便順暢的目的。

　　4。腸阻塞引起的便秘常見于大腸癌或術(shù)后沾粘等，必須尋求外科醫(yī)師的協(xié)助。   編輯推薦：簡單便秘方，加減治便秘

　　腸外或血液原因的便秘──

　　此兩種原因引起的便秘，最常見的是所謂“體質(zhì)偏酸”。血液中的酸堿度正常是弱酸性，弱堿性的血液對生理機能的維持非常重要，當血液當中存在大量酸性物質(zhì)時，身體自動會從各個地方來得到水份，如細胞中、細胞外與腸內(nèi)糞便中等。糞便中的水含量會快速減少，導(dǎo)致便秘發(fā)生。