保健對策：

　　避免出現(xiàn)妊娠紋的比較好辦法是防止體重過分增加，因此，適度活動和合理飲食十分重要。

　　為生兒育女著想，應(yīng)增加葉酸的攝入量，這種能防止胎兒生育缺陷的微量物質(zhì)存在于西瓜、南瓜、香蕉等好吃的瓜果里。

　　重新整合一下作息時間，做到忙而不亂，把你的生理、心理調(diào)整到最佳狀態(tài)，面對嶄新的生活吧！

　　產(chǎn)后緩慢而漸進(jìn)的減肥才是真正有效的，急劇減肥會打亂激素的正常分泌。

　　4 40~45歲保健對策

　　如果把女性一生生理的發(fā)展起落看作是一臺戲，那么更年期就是戲的尾巴了：激素分泌量的衰減所引起精神、生理的衰退標(biāo)志著中老年時期的開始。

　　保健對策：

　　采用雌激素補(bǔ)充療法來克服各種衰老表征的發(fā)生，是目前普遍而奏效的方法。

　　增加豆類、水果的攝入量，每周吃幾次蠶豆、豌豆，可有效防止皮膚老化。

　　乳制品的攝入和有效運(yùn)動是防止骨質(zhì)疏松的絕招。

　　冥想、瑜珈和太極拳是最適合你的運(yùn)動方式。