雌激素低就會造成荷爾蒙不足，很多女性在婚后都會發(fā)現(xiàn)自己存在荷爾蒙不足的現(xiàn)象，因此導(dǎo)致夫妻生活不和諧。那么，女性荷爾蒙不足怎么辦?下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

女人，你是不是經(jīng)歷過皮膚干燥痛癢，月經(jīng)不正常，性冷淡，經(jīng)常會有頭暈，頭痛，腰酸背痛等感覺呢?你是否覺得自己最近的記憶也退了，泌尿系統(tǒng)開始出現(xiàn)不舒服的感覺了，經(jīng)常會有異常的感覺，像麻木，刺痛，情緒不穩(wěn)定，對生活沒有了什么信心，其實這些都是女性雌激素過低的一種表現(xiàn)，對于女性來說雌激素如果過低的話，就會出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，由其是一些更年期的癥狀。

雌激素的作用可以說是任何一種激素都無法代替的，由其是對于女性朋友而言，女人的一生或都無法離開雌激素，當(dāng)女性的雌激素不足的時候，女性的身體就會出現(xiàn)以上的這些癥狀，而充足的雌激素就可以保持女性的身體健康，同時我們也知道雌激素并不是可以源源不斷的提供給女性朋友的。

因為女性的雌激素的分泌事實上是和卵巢有著直接的關(guān)系的，當(dāng)女性的卵巢達(dá)到一個生長的周期的時候，卵巢就不會在分泌對女性健康有用的雌性激素了，而眾所周知卵巢其實是一種女性激素，這種激素是由卵巢和胎盤產(chǎn)生的，女性在進(jìn)入青春期之后有了月經(jīng)之后雌性激素才開始分泌，對于普通的女性來說雌性激素不足的話，很容易造成女性的內(nèi)分泌不正常，引起衰老提前進(jìn)入更年期的問題，因此女性如此有雌激素的問題的話，那么就要進(jìn)行及時的補充了。

那么生活中補充雌激素的方法到底有哪些呢?

一：日常要學(xué)會放心心情，調(diào)理好自己的心態(tài)，不要給自己太大的壓力。

二：生活上要做到規(guī)律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。

三：日常飲食多注意補充營養(yǎng)，要盡量做到飲食結(jié)構(gòu)合理，在飲食上可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷類食物，等含有豐富的植物雌激素的食物。

四：多吃大豆異黃酮

對于一些已經(jīng)有了嚴(yán)重的雌激素不足的女性更要多吃這種大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種具有植物大豆異黃酮活性，在結(jié)構(gòu)上類似于女性體內(nèi)的一種活性的雌性激素，這種激素對促進(jìn)女性的雌性激素其實也都是會有很大的幫助的，再者可以多吃一些黃豆及一些其它的豆制品對促進(jìn)女性體內(nèi)的雌激素的平衡其實也都是會有很大的作用的，因此對于女性來說日常由為要注意多吃豆制品食物。

五：如果是嚴(yán)重的雌性激素不足的話，那么一定要請專業(yè)的婦科醫(yī)生幫忙解決了，只有這樣才能真正的遠(yuǎn)離雌激素不足對女性身體的危害。

那么是不是說女性的雌激素越多就會越好了，事實上也不是這樣的，對于女性來說如果雌激素過多的話，也是會引起一些其它的問題的由其是抗激素的作用，因此日常在補充雌激素的時候，也要注意方式方法，由其是對于一些采用人參，當(dāng)歸，蜂漿，羊胎素補充雌激素的朋友更要注意這方面的問題了。

以上內(nèi)容就是針對“女性荷爾蒙不足怎么辦”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。女性荷爾蒙不足可以通過飲食或者藥物進(jìn)行解決，大家不用過于擔(dān)心。