法則一 急救倦容用妙計(jì)

　　長時(shí)間未得休息，肌膚肯定疲憊緊張，這時(shí)最需要的是趕緊進(jìn)行舒緩保濕護(hù)理。像餓極的人不能急著吃飯，應(yīng)該先喝點(diǎn)湯、喝點(diǎn)水一樣，皮膚狀態(tài)不好的時(shí)候，首先要做的，是把舊妝清理干凈，讓皮膚喘口氣，補(bǔ)充足夠的水分。就算時(shí)間再緊張，敷張補(bǔ)水面膜的工夫總該有。想象一下，敷過補(bǔ)水面膜的臉，會(huì)像喝飽水的葉子一樣，不僅透亮有光澤，而且應(yīng)得到盡情舒展，還平緩了干紋和細(xì)紋，你還會(huì)借口忙碌，任由一臉倦容呈現(xiàn)嗎？

　　溫馨提示：

　　面膜具有不透氣的特性，能讓皮膚盡情吸收滋潤與養(yǎng)分，短時(shí)間內(nèi)就能明顯提升肌膚狀態(tài)，一些滋潤面膜、亮膚面膜都是急救活膚的好幫手。另外具有舒緩功效和令肌膚紅潤的產(chǎn)品也是撫慰疲憊肌膚的上佳產(chǎn)品，其作用猶如泡熱水澡，放松、減壓，促進(jìn)血液循環(huán)，可以從本質(zhì)上緩解肌膚干燥、緊張、晦暗無光的狀況。

　　法則二 調(diào)整飲食習(xí)慣

　　饕餮大餐熱量可觀，圣誕過后應(yīng)該節(jié)制自己的飲食，以免囤積過多的脂肪。

　　早豐晚儉——盡可能地將大餐安排在中午進(jìn)行，避免晚上處于休息狀態(tài)時(shí)因吃得太多而積聚脂肪。

　　少吃多餐——在沒有聚會(huì)的日子，堅(jiān)持少吃多餐，不要在一餐內(nèi)吃過多。不在饑餓時(shí)猛吃，因?yàn)樵诜浅ｐ囸I的時(shí)候進(jìn)食，快速進(jìn)食會(huì)令消化系統(tǒng)內(nèi)酶的活性增強(qiáng)，促進(jìn)脂肪的合成。

　　多喝開水——過節(jié)期間，也不要忘記多喝水，這可是最簡單、的減肥方式。有資料顯示，每天喝8杯至12杯水可每周減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水，使胃部有滿足感，胃里有飽的感覺自然就會(huì)少吃嘍！

　　細(xì)嚼慢咽——慢慢地進(jìn)食能令食欲降低，容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時(shí)，面對(duì)滿桌子好吃的東西，你也不能狼吞虎咽。細(xì)嚼慢咽，既能防止你發(fā)胖，也會(huì)讓你在餐桌上看起來更優(yōu)雅。

　　多吃零食——選擇有益的零食，不僅解除貪吃的問題，而且會(huì)影響食欲和食物的消化吸收。過節(jié)時(shí)，零食本來就多，走到哪家都有零食，關(guān)鍵是選擇最適合減肥的，比如，水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。

　　溫馨提示：

　　消除疲勞一日食譜

　　早餐

　　脫脂奶1杯、鮮果麥片1/2碗。脫脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素B6，對(duì)肌肉神經(jīng)有調(diào)節(jié)效用，故多吃可減輕肌肉疲勞，而脫脂奶每杯所含熱量不高(90Kcal)。