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考前5大準(zhǔn)備--知識(shí)、精神、體力、物質(zhì)、技術(shù)

http://m.luxecare.cn2008-10-14 16:24:31 來(lái)源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:考前狀態(tài)

      在升學(xué)考試中能否取得良好的成績(jī),除了學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和臨場(chǎng)發(fā)揮的因素外,作好考前準(zhǔn)備工作也是一個(gè)不可忽視的因素。那么,在考前要作哪些準(zhǔn)備工作呢?

  知識(shí)準(zhǔn)備

  考前一周,應(yīng)以教材和依據(jù),抓住主干,收縮復(fù)習(xí),強(qiáng)化記憶,對(duì)章節(jié)目錄,大小 標(biāo)題、重點(diǎn)內(nèi)容、逐一回憶。生疏之處,著重補(bǔ)上,掌握內(nèi)容,一帶而過(guò)。公式定理,滾瓜爛熟,圖表提綱,一一過(guò)目,知識(shí)框架,心中有數(shù),牢固掌握。
 

  精神準(zhǔn)備

  端正對(duì)考試的認(rèn)識(shí),“看準(zhǔn)目標(biāo),兩種準(zhǔn)備”排除焦慮,穩(wěn)定情緒,正確估價(jià)自己,建立適度的“期望水平”,最佳“期望值”應(yīng)是在略高于實(shí)際水平處。消除人為心理障礙,減輕壓力,排除雜念,增強(qiáng)信心,當(dāng)然也不能抱“無(wú)所謂”態(tài)度,過(guò)分放松。

  體力準(zhǔn)備

  考前要“養(yǎng)精蓄銳”,衛(wèi)生用腦,科學(xué)安排,飲食起居,要有規(guī)律,注意安全,防止疾病,考前兩天甚至可以完全休息。因?yàn)樵谂R考前仍夜以繼日,疲勞過(guò)度,在考試時(shí)反而有可能使大腦處于抑制狀態(tài),危害極大。

  物質(zhì)準(zhǔn)備

  考試前一兩天一定要仔細(xì)檢查,準(zhǔn)備好考試用的文化用品(如:手表、電子表中的電池、鋼筆墨水、削好的鉛筆、橡皮、指定型號(hào)的計(jì)算器)和諸如手帕、眼鏡、手紙、有關(guān)藥品、適量的錢(qián)幣等,千萬(wàn)不要忘帶準(zhǔn)考證。以上物品可集中放在一個(gè)包袋內(nèi),每次出發(fā)前檢查,中途手不離包,須知小事弄不好也會(huì)誤了大事。

  技術(shù)準(zhǔn)備

  考前可到試區(qū)考場(chǎng)實(shí)地考察一次,在什么地方乘何車(chē)輛,要多少時(shí)間,考區(qū)的環(huán)境如何?休息、飲水、廁所在哪里?要否準(zhǔn)備點(diǎn)心、午餐、飲料等?騎自行車(chē)的同學(xué)在考試前一天,檢查好自行車(chē),備好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安全。

  考試第一天,要稍稍提早起身,穿衣要寬松,鞋褲要干凈牢固,吃好早餐,飲水不要過(guò)多,檢查所帶物品,至少提前20分鐘到達(dá)試區(qū),不要與人爭(zhēng)論,保持平靜,充滿(mǎn)信心,準(zhǔn)時(shí)入場(chǎng)。

本文來(lái)源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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