高考前一天生活該如何度過(guò)呢？專(zhuān)家們提出了以下幾大建議：

　　合理設(shè)定生活節(jié)奏

　　據(jù)專(zhuān)家介紹，考前一天不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學(xué)生通常每天都要學(xué)習(xí)到很晚，身體的生物鐘已經(jīng)從某種程度上適應(yīng)了這種節(jié)奏。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍為提早(在晚9點(diǎn)半左右)睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床就可以了。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋(píng)果、牛奶，也可聽(tīng)?zhēng)锥问婢?、?yōu)美的音樂(lè)。  

 　　適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)

　　考前一天過(guò)多做題不僅會(huì)使人覺(jué)得疲倦，而且若遇到難題還會(huì)降低考生的自信心，增加緊張和憂(yōu)慮感。要像熱身運(yùn)動(dòng)一樣，復(fù)習(xí)一些基礎(chǔ)的知識(shí)要點(diǎn)是很有必要的，想一想簡(jiǎn)單的問(wèn)題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，也許還能為第二天的作文開(kāi)拓思路。

　　充分的物質(zhì)準(zhǔn)備

　　比較好考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，在這個(gè)過(guò)程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認(rèn)可并愉快地接受現(xiàn)實(shí)。第一、要準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，避免考場(chǎng)中暑；第二、按要求準(zhǔn)備好考試用具，如文具、手表等，確認(rèn)它們的準(zhǔn)確性和可用性；第三、備足在外飲食、交通的費(fèi)用；第四、依天氣情況準(zhǔn)備雨具。

　　合理的飲食

　　考前一天忌暴飲暴食。毫無(wú)疑問(wèn)，考生需要營(yíng)養(yǎng)豐富的高質(zhì)量食物。所以只要按照以往習(xí)慣，有側(cè)重地選擇含蛋白質(zhì)、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。另外，炎熱的夏季，細(xì)菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力，要少食容易引起胃腸不適的食物。

　　正確認(rèn)識(shí)考試

　　高考本質(zhì)上與平時(shí)考試并無(wú)明顯差異，只是作用不同罷了。但高考絕不是我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的惟一途徑，只要我們盡了力，就不要總?cè)?dān)心、害怕。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)奈膴驶顒?dòng)來(lái)消除緊張氣氛。另外，在高考期間來(lái)月經(jīng)的女生沒(méi)必要太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)榭茖W(xué)證明這通常不會(huì)影響考試的正常進(jìn)行。