高考前一天生活該如何度過呢？專家們提出了以下幾大建議：

　　合理設定生活節(jié)奏

　　據專家介紹，考前一天不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。高三學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節(jié)奏。所以考生只要按照日常習慣稍為提早(在晚9點半左右)睡覺，早上6點起床就可以了。如果出現睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂。  

 　　適當的復習

　　考前一天過多做題不僅會使人覺得疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。要像熱身運動一樣，復習一些基礎的知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處于一種較活躍、清醒的狀態(tài)，也許還能為第二天的作文開拓思路。

　　充分的物質準備

　　比較好考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規(guī)環(huán)節(jié)，逐步認可并愉快地接受現實。第一、要準備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑；第二、按要求準備好考試用具，如文具、手表等，確認它們的準確性和可用性；第三、備足在外飲食、交通的費用；第四、依天氣情況準備雨具。

　　合理的飲食

　　考前一天忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養(yǎng)豐富的高質量食物。所以只要按照以往習慣，有側重地選擇含蛋白質、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。另外，炎熱的夏季，細菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力，要少食容易引起胃腸不適的食物。

　　正確認識考試

　　高考本質上與平時考試并無明顯差異，只是作用不同罷了。但高考絕不是我們實現人生價值的惟一途徑，只要我們盡了力，就不要總去擔心、害怕。我們可以通過適當的文娛活動來消除緊張氣氛。另外，在高考期間來月經的女生沒必要太過擔心，因為科學證明這通常不會影響考試的正常進行。