中高考進(jìn)入倒計時，不少家長開始為孩子制定考前進(jìn)補計劃。專家指出，大魚大肉的“瘋狂進(jìn)補”可能會讓孩子的腸胃受不了，考前食譜營養(yǎng)均衡最重要。

    中醫(yī)主任醫(yī)師尹志超提醒，沖刺階段學(xué)生飲食應(yīng)葷素搭配。多吃養(yǎng)陰、補氣的食物，如新鮮的蔬菜、水果等，還可適量進(jìn)食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，使各種能量的攝入維持均衡。另外，建議家長采用紅燒、清蒸、燉等方式烹制菜肴，這樣做出來的菜易于消化。盡量少做油炸、辛辣食物。

    考前不少家長還會選擇為孩子購買保健品進(jìn)補，如蛋、氨基酸等。對此，尹志超指出，家長在為孩子選擇保健品進(jìn)補前后，要注意觀察孩子是否有鼻干、咽干、睡覺不沉等熱象。如果存在的話，則不宜選擇保健品進(jìn)補。

    專家還指出，其實健腦益智的功效也能從很多天然食品中獲得，比如魚蝦類、牛奶、豆類、蛋類、堅果、香菇、蘋果、海帶、胡蘿卜和花菜等。