新聞縱深：目前高考已進入倒計時沖刺階段，您對考生保持良好的應(yīng)試狀態(tài)有何指導(dǎo)性建議？

　　路金聲：首先我個人就反對將“倒計時”、“沖刺”等名詞引入應(yīng)考詞典，因為這些說法和比方本身就是非常不科學(xué)的。任何比方都存有一些不太恰當(dāng)?shù)娜毕?，而“沖刺”這個比方從本質(zhì)上就錯了。

　　什么叫“沖刺”？“沖刺”一詞源自運動競技場上，是指運動員即將到達終點時拼耗最后的體能以取得比較好成績的一種狀態(tài)。高考同運動競技的本質(zhì)不同就在于前者是一次檢驗，而后者是一場較量。雖然兩者都具有較高強度體力的消耗，但如果采用運動競技場上那種極限式體力消耗來應(yīng)對考試，肯定會帶來事與愿違的后果。

　　人類腦力勞動時具有起伏規(guī)律，如果在考前一個月甚至100天就開始搞“倒計時”搞“沖刺”，訓(xùn)練考生夜間興奮的“貓頭鷹”式的特殊的行為方式，不僅會打破上午9點至下午3點達到最佳思維階段的正常生理規(guī)律，而且會使考生的大腦因興奮過早進入高度興奮狀態(tài)，失去起伏中的緩沖過程而停滯于一個相對較高的平臺，從而直接影響高考中高質(zhì)量的發(fā)揮。

　　所以我個人認(rèn)為，不應(yīng)該人為強化考生的應(yīng)試情緒，良好的應(yīng)試狀態(tài)不應(yīng)是一種情緒支配行為的狀態(tài)，而是一種行為帶動情緒的狀態(tài)。

　　新聞縱深：人的行為往往是受情緒支配的，當(dāng)考前焦慮情緒產(chǎn)生時，考生應(yīng)該采用怎樣的心理療法進行抑制？

　　路金聲：許多人有一種誤解，認(rèn)為只有毫無焦慮情緒，甚至達到“心靜如水”的境界才是比較好的應(yīng)試狀態(tài)。其實不然，從科學(xué)意義分析，焦慮也是智力活動的必要條件，所謂“急中生智”就是適度焦慮激發(fā)的一種智力效應(yīng)。

　　但是，過度焦慮則會引發(fā)一系列消極心理和生理反應(yīng)。這里我向廣大考生推薦一種矯治過度考試焦慮的訓(xùn)練方法———森田放松訓(xùn)練法：“順其自然，為所當(dāng)為”。即當(dāng)過度焦慮情緒出現(xiàn)時，不要對抗，要接受它，著重于調(diào)整行為；任憑情緒存在，專注完成此刻行為。此前我曾經(jīng)講過，只有當(dāng)行為進入一種正常的程序化狀態(tài)時，情緒便會自然而然隨之進入一種積極的狀態(tài)。