一年一度的高考，是人生的一道坎，是學子的一道關(guān)。終于考完了，總算可以好好放松一下了?！翱荚嚽拔揖拖牒昧?，考完后，要和同學一起到歌廳吼上他三天三夜，好好放松一下馬上就要崩潰的神經(jīng)。”蘭州六中的小張同學說。考生小荔告訴記者：“我現(xiàn)在感覺自己每天都像是在等待‘判決’一樣，心里非?？謶?。”自打高考結(jié)束后，常女士想見兒子一面都覺得難：“每天都跟同學泡在一起，不是上網(wǎng)吧，就是進歌廳，我和他爸爸都不知如何是好……”如何應對“考后空白期”？針對這個問題，記者采訪了心理專家。專家提醒，對于剛剛參加完高考的考生來講，在考后估分、填報志愿、等待錄取通知的這段日子，是一段最容易將考生陷入再度焦慮的空白期。經(jīng)過幾天的瘋狂，或放松，或緊張，都應該有個度，否則很容易走入心理誤區(qū)。

       【現(xiàn)象一】瘋狂上網(wǎng)，放松幾近崩潰的神經(jīng)

　　“在無數(shù)個為高考做準備的日子里，我一直都有一個念頭，就是在高考結(jié)束后，我要把高三的課本都撕了，瘋狂地上網(wǎng)上玩幾天，讓自己的身心徹底地放松一下！”剛剛和同學一起從一家網(wǎng)吧走出來的小童同學說。專家：宣泄一定要適度

　　調(diào)查顯示，考生中類似于小童的做法普遍存在。對此，西北民族大學應用心理學副教授金燕認為，小童同學的做法是完全可以理解的。對于剛剛參加完高考的考生來講，緊張的高中生活讓他們承受了太多的壓力，這種壓力一定要找機會、找時間進行宣泄。小童同學正是在利用自己的方式宣泄這種壓抑的情緒。但是她提醒考生，宣泄也要掌握一個“度”，只有適度的宣泄才有利于身心健康。據(jù)了解，小童稱他們這是“好好放松一下馬上就要崩潰的神經(jīng)?！薄?

       【現(xiàn)象二】不知所措，感覺很糟糕

       和小童的感覺完全不同的是，從考完最后一門走出考場的那一刻開始，曉梅感覺自己就像“被人拋在了一個荒原上”，無助和恐懼讓她痛苦不已。“高考終于結(jié)束了！現(xiàn)在我不知道自己應該開心還是擔憂，忽然覺得心里好像被掏空了似的，這種感覺很糟糕！”專家：盡快建立新目標。

    “高考結(jié)束后，考生體會到的累更多是‘心累’，高中三年，尤其是高三期間，因為備考，考生的身心機能一直處于高度緊張的‘備戰(zhàn)’狀態(tài)，考試結(jié)束后，長期積蓄的壓力突然釋放，巨大的心理落差很容易讓人體感到不適應，”金燕說。

　　她建議，在等待錄取通知的這段時間里，家長應該支持考生走出家門，去做一些他們喜歡做的事情。家長可以安排孩子們出門旅游，讓他們在“失去”高考這個目標之后，盡快建立新的目標。

　　【現(xiàn)象三】在恐懼中等待被“判決”

　　高考前，考生小荔的父母就私下里商定：等女兒參加完高考，馬上就帶她出去旅游，讓孩子好好放松一下。可自從小荔參加完考試后，就再也沒有走出過家門，原來，小荔在考英語時，因為時間沒有掌握好，考試結(jié)束時，還有好幾道題都沒有做。小荔告訴記者：“其實那些題我都會做的，可現(xiàn)在白白丟了好多分，我現(xiàn)在感覺自己就像是在等待‘判決’一樣。”

　　專家：找事情做，融入社會

　　她建議，要以“平常心”度過“考后空白期”，要敢于面對現(xiàn)實，做好接受挫折的心理準備，因為人生的道路上不會只有平坦，坎坷是每個人成長途中都必須要經(jīng)歷的。

　　她還建議，現(xiàn)在考生最需要做的是給自己找事做，順利度過考后空白期，比如發(fā)揮自己的一技之長，到社會上去打工，提前適應社會。專家提醒：“空白期”要關(guān)注考生身心健康西北師大心理學教授彭德華認為，無論是考生、家長、還是社會，在考后這個較長的教育和管理的“空白期”內(nèi)，都肩負著關(guān)心和引導考生健康度過“空白期”的責任。社會各界應該像關(guān)心高考一樣，關(guān)心考生的身心健康。

　　彭德華教授表示，面對高考壓力，不少考生都有過不同程度的抑郁、焦慮、恐懼等心理。正因為如此，考后考生們都需要好好放松一下。高考后的這段時間，是考生最閑散的日子，也是心理問題的高發(fā)期。家長應同考前一樣關(guān)心和照顧他們，多與考生進行交流，及時了解考生的心理變化，引導他們正確即將開始的新的旅途。“讓考生放松，決不是放任不管，”彭德華教授說。高考結(jié)束后，不少考生都認為自己的學習任務已經(jīng)完成了，一些家長也都認為“高考結(jié)束了，自己的任務也完成了”?！捌鋵?，這個時候，考生最需要的是社會也好，父母也好，再繼續(xù)‘送他們一程’”。