一、要幫助孩子勇于面對心理障礙

　　對于青少年來說，健康要第一位的。然而健康不僅僅是指生理健康，它還包括心理健康。我們提倡青少年朋友學(xué)會自我保護(hù)，也不僅僅指的是自身安全的保護(hù)，還應(yīng)包括心理健康方面的保護(hù)。當(dāng)青春在青少年的企盼中悄然來臨時(shí)，你也許會愕然發(fā)現(xiàn)，自己還沒有做好準(zhǔn)備，還處在“半夢半醒”之間。那么多的困惑和煩惱撲面而來，一時(shí)間你會感覺惶惶不知所措。青年朋友在遇到心理問題時(shí)，敢于正視自己，并且學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在無法自救的時(shí)候，去向心理醫(yī)生咨詢，那就說明自我保護(hù)的意識已經(jīng)真正在你的心里扎根了。

　　專家提示：心理健康也叫心理異常、心理疾病，是由各種不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，一個(gè)人在適應(yīng)和發(fā)展上出現(xiàn)困難，行為偏離了社會生活的正常的規(guī)范，就被視為心理上存在障礙。偏離程度越厲害，障礙的程度也就越深。產(chǎn)生心理障礙的原因非常復(fù)雜，有遺傳因素、身體因素、心理因素和社會因素，它們互相影響，互為因果。

　　二、那么心理障礙有哪些類型呢?

　　1、適應(yīng)性障礙：主要是由環(huán)境因素原因造成的心理和行為失調(diào)。通常表現(xiàn)為不能正常學(xué)習(xí)和生活，不能正常地與往。

　　2、焦慮性障礙：焦慮就是害怕、心煩意亂、憂心忡忡，總認(rèn)為自己達(dá)不到目標(biāo)，因此怨天尤人。

　　3、抑郁性障礙：情緒持續(xù)低落，認(rèn)為自己什么都不行，不愿與往，總感到做什么事情都不感興趣。

　　4、恐怖性障礙：也是害怕。但他們害怕的往往在很多人看來很正常，沒什么可怕的。如恐高癥、利囂恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖較為常見。

　　5、疑病性障礙：過分關(guān)注自己的健康，總認(rèn)為自己患了某種疾病。

　　三、常見的心理障礙有哪些?

　　1、情感障礙：表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，不能很好地自我調(diào)控，易沖動，喜怒無常，遇到挫折或打擊時(shí)情緒低落，感情脆弱，精神難以承受。

　　2、意志障礙：缺乏行為的目的性和一致性，辦事猶豫不決，缺乏主見和長遠(yuǎn)的眼光，遇到別人的挑唆容易上當(dāng)受騙,知道自己有錯(cuò)誤，還要堅(jiān)持錯(cuò)誤，固執(zhí)已見。

　　3、智力障礙：表現(xiàn)為記憶障礙和思維障礙。缺乏記憶能力。害怕考試，成績下降，厭倦學(xué)習(xí)，對前途缺乏信心,不能正確判斷、概括、推理，雖然學(xué)習(xí)刻苦，但成績依然很差，有較強(qiáng)的自卑感。

　　4、人格障礙：極端固執(zhí)，心胸狹窄，嫉妒心強(qiáng)，常與同學(xué)和教師產(chǎn)生矛盾，對什么都看不慣，總以相反的眼光看待周圍的人和事，以錯(cuò)誤的結(jié)論為自己的錯(cuò)誤行為辯護(hù)。

　　四、哪些行為容易導(dǎo)致心理疾病

　　1、沒有正確的人生觀。追求低欲的生活方式，思想境界低。例如：貪圖享樂、怕苦怕臟怕累、自私自利，看一些不健康的書籍和音像制品等，容易引起心理疾病。

　　2、缺乏情感溝通。如與同學(xué)、教師來往很少，交際面很窄，也不與父母交流，自我封閉，情感缺乏溝通，容易使人感到孤獨(dú)、憂郁、情緒消沉。

　　3、不參加集體活動。喜歡獨(dú)來獨(dú)往，什么人都看不起，以自我為中心，搞小幫派。脫離集體生活，不愿意為集體做貢獻(xiàn)，也容易導(dǎo)致孤獨(dú)感。

　　4、缺乏興趣和愛好。什么事都引不起興趣。沒有成功的機(jī)會，心理上就沒有滿足感、充實(shí)感、成就感，就會覺得生活、學(xué)習(xí)枯燥乏味。

　　五、心理疾病并不可怕

　　1、發(fā)泄：把自己的煩惱、委曲、怒氣等通過日記、寫信的方式都發(fā)泄出來，寫的東西不必要保留，只要能達(dá)到發(fā)泄的目的就可以了。不能以他人和公共財(cái)物作為發(fā)泄的對象，以免傷害他人和公共的財(cái)物，也可以大哭一場，把心中的煩惱都排泄出去?；蛘哌x擇其它的你喜歡的發(fā)泄的方式，如到無人的地方大喊，到游泳池去游泳。

　　2、傾訴：把心中的煩惱、痛苦、挫折、憂郁等一切困擾你的東西，向自己的好友、同學(xué)、親屬、老師、父母或其他值得信賴的人，痛痛快快地說出來，這樣你就會感到輕松許多。大家安慰的話語，會讓你得到更大的解脫。

　　3、轉(zhuǎn)移：在心里有壓力、受到刺激時(shí)，立即轉(zhuǎn)移你的注意力，做一件你感興趣的事情，如：聽聽音樂、翻一本你喜歡的書，到操場上打打球，暫時(shí)遠(yuǎn)離給你造成傷害的那件事，讓自己平靜下來。

　　4、暗示：就是自我提醒。如：“我不該這樣想，這是錯(cuò)誤的”，“鎮(zhèn)定，不要慌，沒有什么了不起的，我一定能渡過難關(guān)……”通過這些暗示，就能緩解自己的情緒。

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