一所肺結核專科醫(yī)院里住著兩個病人，甲的肺結核比較輕微，經過一段時間的治療已經基本痊愈；乙的結核病很嚴重，醫(yī)院已經沒有什么辦法了，只好讓她回家休養(yǎng)。
 
　　這兩個病人同一天出院，由于醫(yī)院工作人員的馬虎，出院時把兩份病情通知抄寫顛倒了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未痊愈，要加強營養(yǎng)，注意休息的通知。一接到通知，甲便緊張起來，憂慮重重，認為醫(yī)生從前對他隱瞞了病情，病是無法治好了。結果出院后病情一天天加重，并有惡化的趨勢，沒過多久又住進醫(yī)院。而那位病情嚴重的乙看到出院通知上寫著病情基本痊愈，心情頓時輕松，回到依山傍水的農村，經常食用新鮮蔬菜、水果，經常散步，再加上心情舒暢，精神愉快，被認為治不好的嚴重肺結核竟然痊愈。
 
　　其實這并不奇怪，完全是人的不同情緒使然。
 
　　人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人以正面的刺激，有益于健康；而苦惱消極的情緒會給人以影響，誘發(fā)各種疾病，使原有的病情加重?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。許多醫(yī)學家認為，軀體本身就是良醫(yī)，85％的疾病可以自我控制?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，一個人如果常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下緊張工作，或常處于緊張的生活，會降低機體的抵抗力，引起多種疾病，加快人體衰老進程。為此，營造一個好心情 尤為重要。
避免與別人發(fā)生沖突和爭吵。在當今，只要與人接觸，就避免不了發(fā)生矛盾，這無疑又會影響你的情緒。這就需要注意預防。當可能要與別人爭吵時，比較好你先退一步，忍一忍，防止正面對壘，使之沖突發(fā)生。有句老話：“忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空?！闭堄涀∵@一古訓。
 
　　別對周圍的人和事耿耿于懷?，F(xiàn)在不論單位還是社會上都有讓人看不慣的事，而一時又解決不了，你大可不必為此跟自己過不去，郁悶不樂。試想，你自己生悶氣也于事無補，所以千萬別為不平之事生悶氣，這樣只能對健康帶來影響。
 
　　學會給自己吃“寬心丸”。在社交中失意，或在購物時買了偽劣假商品，抑或被騙子蒙了。決不能老吃后悔藥，權當交個學費，記取教訓就完了，可不能三天不吃飯，十天睡不好覺，那樣你就太傻了。
 
　　經常利用節(jié)假日外出旅游。離開喧囂的大都市，走向寧靜、清新的大自然之中，樂在青山綠水中，面對美景，榮辱皆忘，積在心中的任何陰影都會一掃而光。另外，參加體育文藝活動，觀看演出等等，都是營造良好心境的好方法。
 
　　裝出一份好心情 。美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受--在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。心理學家艾克曼的最新實驗表明，一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者，由于"角色"的影響，他的心率和體溫會上升。心理研究的這個新發(fā)現(xiàn)可以幫助我們有效地擺脫壞心情，其辦法就是“心臨美境”。