案例：

　　建是一個(gè)十分自卑的人，盡管已經(jīng)讀完碩士，并有一個(gè)不錯(cuò)的工作，但還是覺(jué)得周?chē)娜硕急茸约簭?qiáng)。由于自卑，到了35歲還不敢談女朋友。曾有不少女孩子追過(guò)他，但他總是感到自卑，使勁地躲，直到人家對(duì)他失去耐心和興趣。他還經(jīng)常責(zé)備自己，對(duì)自己的言談舉止、思考問(wèn)題的方式和觀點(diǎn)總感到十分不滿。怎樣才能讓自己積極起來(lái)？讓自己能夠接受自己？建走進(jìn)了心理咨詢中心。

　　分析：

　　讓自己看得起自己，首先要自己接受自己，而自己接受自己的關(guān)鍵則在于應(yīng)該有一個(gè)客觀、正確的“自我概念”。心理學(xué)家認(rèn)為，“自我概念”對(duì)個(gè)體行為和觀念具有重大影響。假若—個(gè)人的“自我概念”是消極的，那么他的思想和行為也肯定是消極的。相反，假若—個(gè)人的“自我概念”是積極的，他就能夠?qū)ψ约寒a(chǎn)生良好的感覺(jué)，也就能夠產(chǎn)生積極的行為和觀念。從建的種種表現(xiàn)來(lái)看，他的“自我概念”是消極的，他只關(guān)注到自己的不足，而看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，甚至把自身的優(yōu)點(diǎn)也當(dāng)作缺點(diǎn)。想讓自己積極起來(lái)的惟一途徑，就是要允許自己有缺點(diǎn)、允許自己犯錯(cuò)誤。另外，要克服把自己與別人盲目對(duì)比的習(xí)慣，這樣才能使自己變得自信起來(lái)。