隨著氣溫一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地?zé)┰昶饋?lái)，經(jīng)常為了芝麻大的小事就與人大動(dòng)肝火，事后自己也后悔不迭。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒人們，高溫容易引發(fā)情緒障礙，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升。這被稱(chēng)為“夏季情感障礙”綜合征，又被稱(chēng)為“情緒中暑”。

　　塞車(chē)“火”從心頭起

　　找茬打架來(lái)撒氣

　　癥狀：李先生是某公司白領(lǐng)，今年6月的一天，天氣又悶又熱，他駕車(chē)外出辦事，偏偏遇上大塞車(chē)，堵在路上40分鐘，往前移動(dòng)了不到200米。李先生又急又氣，心里的一股火怎么也出不來(lái)，于是他強(qiáng)行并線，與鄰車(chē)發(fā)生剮噌，結(jié)果一場(chǎng)口水大戰(zhàn)就此引發(fā)，情緒激動(dòng)之下還差點(diǎn)動(dòng)起手來(lái)。不過(guò)經(jīng)過(guò)這么一折騰，他心里那股火算是發(fā)泄了出去。

　　診斷：夏天的燥熱讓人心煩，也加劇了人們對(duì)噪音、垃圾、交通擁堵、大氣污染等的敏感。像李先生這樣的“車(chē)脾氣”其實(shí)是個(gè)人心理情緒積壓久了的一種轉(zhuǎn)移。人的怒氣可以積壓、轉(zhuǎn)移、投射。如果一個(gè)人在工作單位、在社會(huì)上或者在家里受了委屈，或者吃了虧，他的怨氣就會(huì)積壓起來(lái)，這些不快往往會(huì)發(fā)泄在陌生人身上。

　　建議：城市在高速發(fā)展過(guò)程中帶來(lái)的環(huán)境、資源和社會(huì)問(wèn)題，在一段時(shí)間內(nèi)還將存在，因此通過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)來(lái)保持平和、快樂(lè)的心態(tài)非常重要。比如，路上碰到堵車(chē)，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天，調(diào)節(jié)一下心情。有時(shí)間變換一下車(chē)內(nèi)的色彩，采用淡綠、淡藍(lán)等涼爽的色調(diào)裝飾愛(ài)車(chē)，也能在煩躁的時(shí)候起到緩和情緒的作用。

　　為瑣事扯破臉

　　老實(shí)人變成“暴脾氣”

　　癥狀：陳先生回家后，看什么都不順眼，原本相敬如賓的夫妻倆經(jīng)常因?yàn)楝嵤掳l(fā)生口角。一次吃飯的時(shí)候被搶白了兩句，他竟然氣得掀翻了桌子，害得老婆直抹眼淚。陳先生也不明白，一直被說(shuō)成好脾氣的自己什么時(shí)候變成了“暴脾氣”？

　　診斷：人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，特別是高溫天氣會(huì)影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，使人表現(xiàn)出心煩氣躁、好發(fā)脾氣、思維紊亂、行為異常，尤其會(huì)為一點(diǎn)小事而大動(dòng)肝火，很難控制自己的情緒。而家庭通常是人們完全放松、毫不設(shè)防的地方，把脾氣發(fā)在最親的家人身上，其實(shí)是一種心理依賴。

　　建議：再和睦的家庭，也難免發(fā)生小矛盾。受夏天氣候的影響，不少人心浮氣躁，偶爾回家發(fā)發(fā)脾氣，家人應(yīng)該給予充分地理解。但根本的解決之道還是要加強(qiáng)溝通。多和家人聊聊，把你的煩心事說(shuō)出來(lái)，即使家人不能給你什么幫助，但至少能聽(tīng)著你發(fā)泄，給你精神上的安慰。