本報天津訊總是打不起精神，還經(jīng)常煩躁。近日，天津市各大醫(yī)院的心理門診經(jīng)常接待有這些癥狀的咨詢者。

　　心理專家指出，這是冬季“心理流感”，即季節(jié)性情感障礙。

　　因冬季氣溫降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，再加上戶外活動減少，情緒容易低落。

　　專家建議采取四種方法調(diào)適：

　　一是延長光照時間。

　　二是加強體育鍛煉。

　　三是用鮮艷、溫暖的色彩調(diào)節(jié)心情。

　　四是多吃新鮮蔬菜和水果，以及豆類、乳類、花生、動物內(nèi)臟等。