專家提醒

　　因?yàn)楣べY分配、工作成績(jī)和個(gè)人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力，已經(jīng)深入到我們工作與生活的方方面面。這種壓力會(huì)在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的一些心理疾病。

　　北京師范大學(xué)心理學(xué)院人力資源與管理心理研究所講師張西超，針對(duì)這一現(xiàn)象曾提出了"職業(yè)壓力管理"的概念。這概念，并不是要徹底消除這種壓力，而是緩解或分散壓力。

　　解壓的方式有很多種，可以去旅游放松，可以加強(qiáng)體能鍛煉，可以尋求親朋的情感關(guān)懷，還可以學(xué)習(xí)一些時(shí)間管理的方法，提高工作效率和工作技能等等。方法多種多樣，根本原則有一條：要么改變你的處境，要么改變你對(duì)處境的反應(yīng)，要么改變你看處境的方式。

　　有一個(gè)壓力管理的小故事：培訓(xùn)師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺(tái)下的聽(tīng)眾："各位認(rèn)為這杯水有多重？"有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，講師則說(shuō)："這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重。這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，到最后肯定會(huì)覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久。所以，各位應(yīng)該將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來(lái)，如此才可承擔(dān)更久。"

　　職場(chǎng)留下了每個(gè)人的汗水和傷痛，也記載著歡笑與成績(jī)。放松心情，擺正心態(tài)，才可能真正讓上班變成一件可以期待的事情。