隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的工作和生活壓力也逐漸增大，很多人經(jīng)常加班熬夜，甚至一坐就是一天，常常會(huì)出現(xiàn)腰疼癥狀，有些腰疼嚴(yán)重的甚至需要臥床休息，嚴(yán)重影響正常生活。下面就為大家介紹一下，怎么緩解腰疼妙招，希望對(duì)大家有所幫助。

怎么緩解腰疼妙招：

1、按摩穴位

腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療，可以按摩環(huán)跳穴，該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線(xiàn)的中點(diǎn)，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次，每個(gè)穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺(jué)為止。

2、抖腿

先站好，用健側(cè)腿維持重量，患側(cè)腿則放來(lái)，將手掌放在大腿后面按住，然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng)，大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

3、爬行

爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、轉(zhuǎn)圈爬行運(yùn)動(dòng)。每天早上和晚上各做一次，連續(xù)做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張等癥。

4、藥物治療

腰疼是一種生理現(xiàn)象，在中醫(yī)學(xué)屬于“勞”、“虛勞”的范疇。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致機(jī)體陽(yáng)氣不足而引發(fā)肢軟乏力等癥候，形成體力性疲勞。由于運(yùn)動(dòng)或者勞累過(guò)后的氣虛無(wú)力運(yùn)血，而致血行不暢，不通則酸痛。中醫(yī)根據(jù)其病機(jī)一般會(huì)用活血通絡(luò)的藥物。

廣西玉林制藥生產(chǎn)的壯藥四寶之一的正骨水由九龍川、木香、海風(fēng)藤、土鱉蟲(chóng)、豬牙皂、香加皮、莪術(shù)、買(mǎi)麻藤、虎杖等多種中藥提煉而成，多種中藥成分相輔相成，氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨同調(diào)，具有活血祛瘀，舒筋活絡(luò)，消腫止痛之功，旺盛局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到血?dú)庑羞\(yùn);增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn);促進(jìn)新城代謝;恢復(fù)肌肉細(xì)胞活力。

通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)怎么緩解腰疼妙招已經(jīng)有所了解了。腰痛大多是因?yàn)閯诶刍蛘哌\(yùn)動(dòng)疲勞所引起，所以日常生活中要盡量避免腰部勞累，這樣可以有效避免疼痛出現(xiàn)。