跌打損傷是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｓ械氖虑?，尤其是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。人體受到外力損傷后，組織液會(huì)從血管內(nèi)滲出，所以造成了我們常見的腫脹。如果不合理的處理或者是不及時(shí)處理，就會(huì)使局部更加疼痛。那么，跌打損傷怎么辦呢?

跌打損傷怎么辦？

一、　跌打損傷后，如果皮膚擦破，只有少量出血，先用流動(dòng)水將受傷部位沖洗干凈，以防泥土中的細(xì)菌侵入皮膚。

二、如果擦傷嚴(yán)重，出血多，可以用手按壓出血部位，阻止血液繼續(xù)流出，待血止住后，再進(jìn)行擦藥和包扎。

三、如果胳膊或腿的關(guān)節(jié)扭傷，感覺疼痛，要先冷敷，防止受傷部位繼續(xù)腫大，每次敷二十分鐘，每天敷三四次，過了二十四小時(shí)后，可改成熱敷，使腫痛消散，起到活血化淤的作用。如果怕麻煩，建議使用玉林正骨水!

玉林正骨水是根據(jù)著名老中醫(yī)陳善文獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤街瞥傻莫?dú)家品種，由廣西玉林制藥生產(chǎn)。由于它處方獨(dú)特、功效顯著，暢銷全國(guó)各地，遠(yuǎn)銷東南亞等國(guó)家和地區(qū)，曾獲得國(guó)家優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品銀質(zhì)獎(jiǎng)，多次榮獲廣西名牌產(chǎn)品獎(jiǎng)。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風(fēng)藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損疲勞、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時(shí)，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時(shí)，每天3次好得快。

四、如果扭傷部位疼痛難忍，有很大的腫塊，可能是骨裂或骨折，要及時(shí)用紙板和繃帶固定，以防二次受傷，并及時(shí)送醫(yī)院，請(qǐng)大夫救治。

如何預(yù)防跌打損傷?

1.運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，可升高身體和肌肉溫度，提高肌肉靈活性，從而提高肌肉抵抗損傷的能力。

2.運(yùn)動(dòng)前不要空腹，運(yùn)動(dòng)的前中后要飲足夠的水。

3.在運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)中學(xué)會(huì)護(hù)腕、護(hù)膝，護(hù)踝等是必要的。

4.保持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉均衡，還要參加一些力量和柔韌練習(xí)防止受傷，動(dòng)作幅度不宜過大，不要鍛煉過度。

5.學(xué)會(huì)摔倒時(shí)的各種自我保護(hù)方法，如落地時(shí)用適當(dāng)?shù)臐L翻動(dòng)作以緩沖外力等。

6.平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，提高肌肉力量。

7.除工作及不得已情況外，盡量不要爬高，到危險(xiǎn)地方活動(dòng)。

8.在運(yùn)動(dòng)及游戲中注意安全，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。

9.天氣不好(如有雨雪時(shí))及黑夜外出時(shí)，走路騎車都加以注意。

以上就是跌打損傷怎么辦的全部?jī)?nèi)容。在此建議大家在日常生活中碰到跌打損傷時(shí)，一定要記得及時(shí)治療，如果發(fā)生嚴(yán)重的情況，比如骨折，一定要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，防止更嚴(yán)重的后果發(fā)生。