跌打損傷是我們在日常生活中常有的事情，尤其是運(yùn)動的時候。人體受到外力損傷后，組織液會從血管內(nèi)滲出，所以造成了我們常見的腫脹。如果不合理的處理或者是不及時處理，就會使局部更加疼痛。那么，跌打損傷怎么辦呢?

跌打損傷怎么辦？

一、　跌打損傷后，如果皮膚擦破，只有少量出血，先用流動水將受傷部位沖洗干凈，以防泥土中的細(xì)菌侵入皮膚。

二、如果擦傷嚴(yán)重，出血多，可以用手按壓出血部位，阻止血液繼續(xù)流出，待血止住后，再進(jìn)行擦藥和包扎。

三、如果胳膊或腿的關(guān)節(jié)扭傷，感覺疼痛，要先冷敷，防止受傷部位繼續(xù)腫大，每次敷二十分鐘，每天敷三四次，過了二十四小時后，可改成熱敷，使腫痛消散，起到活血化淤的作用。如果怕麻煩，建議使用玉林正骨水!

玉林正骨水是根據(jù)著名老中醫(yī)陳善文獻(xiàn)出的祖?zhèn)髅胤街瞥傻莫?dú)家品種，由廣西玉林制藥生產(chǎn)。由于它處方獨(dú)特、功效顯著，暢銷全國各地，遠(yuǎn)銷東南亞等國家和地區(qū)，曾獲得國家優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品銀質(zhì)獎，多次榮獲廣西名牌產(chǎn)品獎。

玉林正骨水為純中藥制劑，主要包括九龍川、海風(fēng)藤、買麻藤等26味中藥，具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫止痛之功效，適用于跌打損傷、運(yùn)動損傷、肌肉勞損疲勞、運(yùn)動損傷預(yù)防等。

使用方法：扭傷、損傷后用藥棉蘸藥液輕搽患處；重癥者用藥液濕透藥棉敷患處1小時，每日2～3次。骨折患者每次藥棉濕敷1小時，每天3次好得快。

四、如果扭傷部位疼痛難忍，有很大的腫塊，可能是骨裂或骨折，要及時用紙板和繃帶固定，以防二次受傷，并及時送醫(yī)院，請大夫救治。

如何預(yù)防跌打損傷?

1.運(yùn)動前充分做好準(zhǔn)備活動。運(yùn)動前必須做好準(zhǔn)備活動，可升高身體和肌肉溫度，提高肌肉靈活性，從而提高肌肉抵抗損傷的能力。

2.運(yùn)動前不要空腹，運(yùn)動的前中后要飲足夠的水。

3.在運(yùn)動和勞動中學(xué)會護(hù)腕、護(hù)膝，護(hù)踝等是必要的。

4.保持有氧運(yùn)動和無有氧運(yùn)動的鍛煉均衡，還要參加一些力量和柔韌練習(xí)防止受傷，動作幅度不宜過大，不要鍛煉過度。

5.學(xué)會摔倒時的各種自我保護(hù)方法，如落地時用適當(dāng)?shù)臐L翻動作以緩沖外力等。

6.平時加強(qiáng)鍛煉，提高肌肉力量。

7.除工作及不得已情況外，盡量不要爬高，到危險地方活動。

8.在運(yùn)動及游戲中注意安全，加強(qiáng)自我保護(hù)意識。

9.天氣不好(如有雨雪時)及黑夜外出時，走路騎車都加以注意。

以上就是跌打損傷怎么辦的全部內(nèi)容。在此建議大家在日常生活中碰到跌打損傷時，一定要記得及時治療，如果發(fā)生嚴(yán)重的情況，比如骨折，一定要及時到醫(yī)院就醫(yī)，防止更嚴(yán)重的后果發(fā)生。