運動是絕大多數(shù)人們都會選擇的一種強身健體的手段。但是，在運動前沒有做好熱身準備，肌肉的生理機能還沒有能夠達到適應運動狀態(tài)的負荷，這將導致運動過程中出現(xiàn)肌肉急劇的收縮或過度牽拉，造成肌肉拉傷。出現(xiàn)這種情況需要積極的進行處理，才能降低對身體的更多傷害。那么，肌肉拉傷怎么處理呢？

肌肉拉傷怎么處理，做到以下幾點，可有效預防肌肉拉傷。

1、如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放松和休息。

2、弄清傷勢，將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，并在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

3、不增加傷處的負擔，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日?；顒又校岔氉⒁獠唤o傷處增加負擔。

4、促進局部血液循環(huán)，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環(huán)，以補充新鮮養(yǎng)料，清除廢棄物質。

5、輕輕伸展，慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然后試著放松損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治愈，但如伸展過分，就會導致創(chuàng)傷的惡化，甚至再受傷。

6、使用壯藥四寶之一的“玉林正骨水”。正骨水具有活血化瘀、舒筋活絡、消腫止痛等功效，用于跌打損傷(摔傷/扭傷/輕度骨折戳傷/脫臼紐帶損傷)、運動損傷(外傷/酸痛/僵硬)、肌肉勞損疲勞(僵硬/麻木)、運動損傷預防(運動前用)等。

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讀完上述文章內容，肌肉拉傷怎么處理相信大家都記住了。肌肉拉傷后不要太擔心，及時檢查患處，如果疼痛有減輕趨勢，說明拉傷不是很嚴重，及時使用藥物治療就可以很快好轉，但是為了避免存在潛在傷害，比較好到醫(yī)院進行進一步檢查。